跳跳绳能减肥吗1717 请问大家 跳绳可以减肥吗
不在于跳多少下，而在于跳多久，一般来说运动的时候前二十分钟消耗的是体内的糖原，然后才消耗脂肪，所以想减肥的话最少要跳上二十分钟！ 问题二跳绳减肥是减全身的吗 跳绳可以全身减肥的虽然我没试过 但是我周围的朋友试过的。
跳绳减肥，建议不要低于30分钟，最长不超过2个小时女性要选择支撑性强的内衣保护好胸部 跳的时候膝盖微曲脚尖着地，减少对关节的冲击穿质地软重量轻的鞋子，并且选择平坦且稍软的地面避免损伤关节跳绳前必须做好。
也要提示诸位跳绳减肥的盆友，是20分钟以上，并不是20分钟而且跳蝇的时间越长，减肥瘦身的实际效果也就越好跳绳能减肥吗第二点每一次跳蝇的抗压强度控制在本身较大抗压强度的75%上下那麼如何来考量本身75%的。
一个月下来，她发现自己的心肺能力比以前要好的多，不再跳完绳会胸闷气喘，还有自己的体重，从120斤到112，腿上和肚子上的赘肉比以前都要少了很多，这让她非常惊讶，她没有想到简单的跳绳真的可以帮助她增强体质和减肥。
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