跳绳两个月能减肥么吗女 跳绳两个月能减肥么吗女性

能瘦，但不bù是shì20斤，我姐姐瘦下来过guò是shì20斤，不bù过guò她是shì每天两个月1000个跳绳+不bù吃晚饭+过guò午不bù食+中午只吃水煮冬瓜和海带，不bù过guò，她说过guò了，容易胃坏。

会有效果的de，坚持就是shì胜利塑行的de效果会不bù大，但是shì你要是shì一天一顿饭，个人认为在体重上会有明显效果但是shì建议早饭要吃还有多喝水，促进新陈代谢。

达到dào一定的de强度，坚持在45分钟以yǐyǐ上才开始燃烧脂肪，吃营养餐可以yǐyǐ减jiǎn肥féi。

虽然说跳绳是shì减jiǎn肥féi效果比较好hǎo的de一种运动方fāng式，但是shì也要讲究方fāng式方fāng法，多注意各个方fāng面才可以yǐyǐ让跳绳事半功倍跳绳减jiǎn肥féi这些注意事项要了解 mdashmdash选对时间 跳绳虽然减jiǎn肥féi效果比较好hǎo，但是shì一定要注意在吃饭之前以yǐyǐ及饭后半。

可以yǐyǐ 可以yǐyǐ减jiǎn肥féi，要坚持下去。

跳绳不bù但可以yǐyǐ帮你减jiǎn肥féi瘦身shēn，还可以yǐyǐ让全身shēn肌肉匀称有力lì，同是shì会让你的de呼吸系统心脏心血管系统得到dào充分的de锻炼这种减jiǎn肥féi瘦身shēn方fāng法简单，有趣，不bù受气候hòu的de影响，而且是shì一种男nán女老少皆宜的de运动，只需要一根绳子就可以yǐyǐ达到dào减jiǎn肥féi。

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