跳绳2千个也能减肥吗 跳绳2千个也能减肥吗女生
能瘦啊，你的一半是多少午餐做最好就是一小碗米饭，然后合理的蔬菜和肉类，晚上就不要吃米饭等淀粉类的食物了，吃点水果和酸奶就行我就是这样的，坚持了一个多月，已经瘦了将近10斤了如果坚持运动效果更好~。
是可以达到减肥的目的但不要过激要适当合理的锻炼至于一个月能瘦多少那要看自己要合理的搭配饮食一个月瘦个10斤是健康的也适当做一下别的运动，不要过度运动，那样反而对身体不好2不要一上来就完全拒绝。
相信你心中已有了答案，但其他的问题又接踵而至，可能你现在在想跳绳会不会让腿变粗有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，你见过粗胳膊粗腿的马拉松选手吗如果你明白了有氧运动和减肥的关系，就会少问很多无知。
一般是一组一组的做，每组50个，组间休息1分钟，不要长，休息时间长了，身体就慢慢冷了看表，到一小时，就停下回家最好事先做做热身运动，活动活动全身的关节，避免受到损伤 瘦身是没问题的每天做跳绳，身上没。
而且节食期间会产生强烈的饥饿感，一旦恢复正常饮食就会严重反弹所以吃还是要吃的，控制住量就行其次就是跳绳，如果你跳绳的强度频率以及心率都满足了有氧运动的条件时，就可以起到减脂的作用。
1每天跳绳2000个对减肥来说是有用的2在我们跳绳的时候，我们的身体其实是在进行一个较为快速的简谐运动，我们的身体以及精神都处在一个注意力高度集中的过程，同时随着运动的速度加快，我们身体的运动量也会逐渐的增加。
应该是可以的，而且跳绳一般可以瘦全身。
好像不大行啊，这样子减肥不可能坚持很久的，运动时必要的，但说跳绳就减肥，还少了点，我建议你除了运动外，还要戒掉零食，平时多吃一些番茄黄瓜低热量的脱脂牛奶或无糖豆浆等有利于消脂减肥的，下午可以喝一杯清香。
能瘦跳绳这样的运动其实强度蛮大的，而且跳绳属于典型的全身有氧运动跳绳一个我们按照2秒来计算的话，不间断的跳2000个要花费4000秒，也就是6667分钟，足足一个小时呢您应该听过“每天运动一小时，健康生活一辈子”。
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