开合跳跟跳绳能减肥吗 开合跳和跳绳哪个减脂效果好
这里主要关注运动法运动是需要消耗能量的，只有人体消耗的热量大于摄入的热量，才会额外消耗人体本身储存的脂肪等物质所以，运动减肥法和饮食息息相关开合跳和跳绳开合跳分两步第一步，站姿跳跃，双脚往外张开约15。
因此，开合跳和跳绳的减肥效果并不能孤立地看待，当前所处的身体和运动阶段也是需要考虑的重要因素实际上由于运动强度和难度运动时长和频率执行情况以及每次运动质量的差别，并不能绝对地说，开合跳或者跳绳，哪一个。
在减肥的道路上，可以说是很艰难，这点是可以理解的 要想减肥成功最 健康 的方式无疑就是运动了 ，但是很多人会说没有时间，这点你不用担心，只要你 每天抽出45分钟的时间就够了你就可以拥有一个 健康 的身体 开合跳 1站立。
不过就最标准的开合跳动作，相对于同样速度的跳绳，难度会小一些，身体也能更快地适应开合跳御行君的看法是，当运动能力提高后，普通的标准开合跳就不再适合用来减肥，因为强度太低中高级的健身者，往往将开合跳作为。
运动时长和频率执行情况以及每次运动质量的差别，并不能绝对地说，开合跳或者跳绳，哪一个减肥效果更好，具体还需根据以下情况来看。
其实跑步50分钟，1000个开合跳都可以很好地燃烧你的脂肪，因为这属于有氧运动，而且运动的时长在30分钟以上但是300个跳绳，确实太少了起不到很好的效果就算你每天坚持去跳，也没有太多的效果至于能瘦多少，只能看。
然开合跳具有很好的减肥效果，但是所有运动要达到瘦身的效果，都是需要从运动量和时间上来考虑的，从理论上来说，需要在半小时跳1800个开合跳才能起到减肥燃烧脂肪的效果，但是实际上做起来会难以实现，所以可以适当的减少。
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