波比跳加跳绳能减肥吗 波比跳加跳绳能减肥吗男生
波比跳是很好的有氧训练，对于减脂效果也是很好的，能够刺激全身肌群，减脂首选动作，跳绳也是全身性的有氧运动，对于全身减脂效果也很不错，建议在做几组功能性训练，练练力量，这样效果会更好，还有最重要的是运动完必须拉伸。
每天100个波比跳可以减肥吗 当然可以帮助减肥根据不同的操作难度以及完成的效率来看，100个波比跳消耗的热量在100200大卡左右，而且波比跳做完后燃脂时间较长，粗略计算每天如果坚持做100个波比跳，坚持一个月的话，可以燃烧。
应该是没问题的，这样的运动量，可以确保每天减重12斤，所以30天减重10斤问题不大，但是这种运动量坚持下来很难，要加油哦。
波比跳或跳绳更利于减肥 其实这两种都是非常好的减脂方法 关键是看如何为你做 这两种锻炼方式也可以通过其他方式锻炼，也很有用1跳绳20分钟可消耗400卡路里，占用空间小 对心肺系统协调性姿势减肥等各个器官。
你要是肥，就不要跳绳，因为体重过大会伤害脚踝关节，应该去快走过几个月腿脚适应了有劲儿了再慢跑，有氧运动才是减肥最好的方法慢节奏的舒缓跳绳还可以视为有氧运动，快节奏的就不是了你跳1000次有多长时间如果1。
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