跳绳能减肥损伤膝盖吗知乎
1、因为膝关节作为人体的重要结构，在跳绳的时候会产生很多不良影响，对我们的身体造成伤害，因此造成减肥，其实也是存在一些安全隐患的首先跳绳需要起落的动作，在跳起或者下落的过程中，膝盖中的软骨面会不断的摩擦和撞击当；跑步对膝盖的损伤要远远高于跳绳，据可靠数据统计，目前运动里面对膝盖伤害最大的运动是羽毛球，羽毛球排行在第1位，跑步排行在第3位，但是跳绳却连前10都没有排进去，从这个数据我们可以直接看出来跑步和跳绳到底哪个对膝盖；真的是伤害膝盖没商量了3跳绳的最佳时间，饭前跳跳绳或者饭后1个小时跳跳绳都是不错的时间，但是临睡前1个小时应该不要跳跳绳，否则的话将会影响睡眠质量4体重过胖的人不建议跳跳绳减肥，体重过胖，其身体本身对；运动不能急于求成，要循序渐进，同时还要注意姿势虽然跑步和跳绳对于减肥很有帮助，但是有些人想一口吃成一个胖子，心血来潮时就会加大运动量，这其实是非常不科学的，有可能会损伤到膝盖，如果伤到膝盖就没有办法坚持运动；对于跳绳时动作不规范造成膝关节遭受损伤，因此，在选择跳绳运动时，一定要注意动作的规范性，跳绳是一种运动，可以通过跳绳增加腿部肌肉力量，提高下肢的灵活性，但对于膝关节有明显病变的患者，跳绳运动是不适宜的任何事物都。
2、且BMI不超过25的人群，进行跳绳是不会对膝盖有损伤的，膝盖处有半月板和韧带维持膝盖稳定，而且跳绳也并不是所有的力都集中在膝盖一个点上，膝盖更多的是起一个向下传导，产生运动的功能，所以大家可以放心的跳绳了；我可以肯定地告诉你，跳绳不会伤害你的膝盖所以网上有很多人说，跳绳会伤膝盖的确，有些人跳绳确实会伤害膝盖那么，什么样的人伤害了膝盖下面这个人肯定会因为跳绳而伤到膝盖跳绳最容易受伤的人，应该是刚开始学习；所以说跳绳的减肥效果更好一些不管是跑步还是跳绳，都要选择正确的方式，防止对身体造成的伤害比如说跳绳的过程中，膝盖很容易造成损伤，所以每次跳绳的时间不宜太长，选择在松软一些的地面上跳绳。
3、如果跳绳姿势正确，即跳绳时前脚掌起跳和落地，身体上部保持平衡，每天跳绳2000次通常不会损伤膝盖如果跳绳时全脚掌或脚跟着地，则每天跳绳2000次会导致关节的冲力增大，增加对软组织的损伤，从而会伤膝盖 2跳绳强度 跳绳之前应放松肌肉；跳绳和跑步都是常见的运动方式，那么两者之间哪种的减肥效果更加显著呢跳绳和跑步哪种运动可能会对膝盖造成较大的伤害呢跳绳跟跑步哪个减肥效果好 跳绳的减肥可能会比跑步减肥效果更快一些，因为跳绳十分钟的热量消耗是跑步；跳绳对膝盖有影响吗1 跳绳和跑步一样，都是需要运用脚部力量，而且会对膝盖有一定的冲击，但是跳绳对膝盖的冲击比跑步小，正确跳绳几乎不会对膝盖造成不利影响膝盖已经有损伤者，不宜进行跳绳，跑步等对关节有一定冲击影响；不是真的，不能以篇概论对于跑步，跳绳和爬楼梯，如果采用正确的方式对膝盖没有任何的伤害，反而有利于膝盖肌肉的提高现实生活中很大一部分人通过跑步，跳绳和爬楼梯来减肥，但经过一段时间的锻炼之后，却发现不但没有。
4、跳绳不仅对膝盖的伤害小，而且跳绳也是十分有效的运动跳绳因为是两脚同时着地的，所以对膝盖的冲击力比较小，特别是当我们跳绳起跳很低的时候，脚尖着地的时候，这样我们可以把地板对膝盖的冲击力减到最小，所以跳绳只要自己不；而在跳跳绳的时候可以由缓到快地改变节奏，给身体一个适应的时间，当然在这里并不建议你一次性就跳足1000下，你可以选择分批次完成，例如早中晚三次，这样不但能够达到锻炼的效果，还减少了对膝盖的负荷除此之外，如果你；保守治疗效果不好，也会根据病情推荐手术跳绳是一种常见的运动，不会损伤膝盖，但如果有不合理的运动，如跳绳时间过长，跳绳姿势不好，会损伤膝盖此外，对于其他一些运动，只要是错误的运动方式和太长的运动时间，就会对。
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