宽叶子茼蒿怎么做好吃减脂
1茼蒿洗净整齐码放到盘内，大蒜切成末撒在茼蒿上2碗内加蚝油盐鸡精用适量清水调成汁淋在茼蒿上3开火，待锅开后把茼蒿放入蒸锅内，大火蒸5分钟取出大叶茼蒿炒腊肠是一道美味而且健康的家常菜，腊肠的营。
步骤如下1准备食材，将茼蒿清洗干净，沥干水分，如果茎很长，是要切段再炒的，大蒜用刀背拍扁，去皮，切成蒜末备用2将锅烧热，放油，油热后，放入姜蒜爆香注意别把蒜炸糊3放入茼蒿翻炒。
2茼蒿中加入水适量的盐，仔细揉捏，直到出水，再把茼蒿的水分挤干，加入肉馅和调料盐味精植物油，拌匀制成馅料 3水饺面皮中包入茼蒿馅，捏成饺子 4锅中倒入适量的水烧开，放入包好的茼蒿饺，煮到全部浮起时加入少量的水。
NO4 粉蒸茼蒿 准备食材如下茼切掉老茎，在春季，正是吃茼蒿时节，没有这么老，只留茼蒿叶，清洗干净，稍沥干水份，撒入适量盐和米粉，把茼蒿和米粉拌均匀，让每片叶子都均匀沾上米粉，把茼蒿平铺在盘或蒸笼上，上。
1茼蒿洗干净去根怕有农药残留的话，可将青菜置于水中浸泡半小时，再清洗干净2煮一锅清水，烧开后加入2克食盐，3滴食用油，将茼蒿焯水，稍微烫一下即可捞出因为我用的这种茼蒿味道清新，叶子十分薄，容易入味3。
1 茼蒿摘去长梗，留下上半部分教嫩的叶梗部分，清洗干净，晾干水分2 将晾干水分的茼蒿放入盆中，加入少许食用油拌匀，然后再分次倒入面粉搅拌均匀，使每根茼蒿上都裹上面粉3 锅中添入清水烧开，然后将蒸屉。
先将茼蒿洗干净切成段，然后再把胡萝卜切成丝在用水调好芝麻酱，然后加入蒜末，味精和调味料调好在茼蒿合胡萝卜丝中撒上点玉米粉搅拌再放到蒸锅中蒸大约五分钟就熟了，然后再取出放凉在加入调好的调味料搅拌均匀即可。
做法是将茼蒿的叶子洗净，切碎放入大碗中然后将面粉舀入大碗中，加入适量的水盐白胡椒粉做成浓稠的面糊用热油加热锅，倒入面糊，将面糊推来推去，直到整个锅都被盖住，压平，自己控制厚度小火烙饼，烙一面至微。
蒸拌茼蒿先将茼蒿洗干净切成段，然后再把胡萝卜切成丝在用水调好芝麻酱，然后加入蒜末，味精和调味料调好在茼蒿合胡萝卜丝中撒上点玉米粉搅拌再放到蒸锅中蒸大约五分钟就熟了，然后再取出放凉在加入调好的调味料。
茼蒿还可以切碎加入胡萝卜火腿粒玉米面做成减脂小团子，用来做馅儿饼烧汤涮火锅都是非常受欢迎的食材我今天跟大家分享的是一道非常简单的肉末炒茼蒿，毫不夸张地说，我自己一顿饭就可以解决一盘子，清脆爽口，营养。
茼蒿别再炒着吃了，蒸着吃低卡又减脂 做法茼蒿洗净控干水份切小块，一点食用油，玉米面，十三香，水开蒸5分钟晾凉再翻拌，蒜末芝麻，辣椒面，花椒粉，浇热油，一勺生抽，一勺盐，一勺醋。
2大蒜拍一下杏鲍菇切片茼蒿切3节3锅热倒油，油温热下蒜4当蒜出香味时，下杏鲍菇和茼蒿最前面的茎5翻炒两铲子就可下茼蒿的中间部分6同样炒两铲子就可下茼蒿的叶子部分7炒变色后加盐和糖。
开大火，不断翻炒，将底部的菊花翻上来，翻炒均匀爱吃蒜的朋友可以尝点蒜汁，增加炒菊花的味道6大火后，倒入一些耗油和味精，再次翻炒，将菊花翻炒至软，加入少许盐，拌匀7爆炒杭白菊，清幽幽的，但是好吃。
用料茼蒿菜500g盐3克鸡精1克色拉油10克蒜头2瓣步骤1茼蒿菜用清水洗净2蒜头去皮切碎3热锅下油4炒香蒜末5下茼蒿菜翻炒6加入盐翻拌，菜色变绿软7出锅前加点鸡精调味即可。
所需材料茼蒿菜1盘小番茄6个生抽酱油2勺醋一勺辣椒面一勺盐少许 做法与步骤步骤一摘一下茼蒿菜，我摘去了下面两片叶子，留下上面尖的部分，如果炒或者煮，就不用这样摘因为凉拌，摘。
流程如下所示清炒茼蒿的家常做法第一步食物提前准备茼蒿一把，蒜头三瓣，辣椒干3根茼蒿清洗切条，再倒入茼蒿杆翻炒断生，最终倒入茼蒿叶子迅速翻炒断生杆和叶子分离摆盘油烧倒入蒜泥辣椒干炒出香味，小勺鸡精。
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