史泰龙健身计划 史泰龙是健美运动员吗

而史泰tài龙在健身初时，他每天要吃八顿饭，前前后后这zhè八顿饭加起来热量高达5000大卡左右但是虽然说人家吃的de多，这zhè并不影响别人的de健身，因为人家在一直运动着，这zhè也是他完美的de肌肉的de来源一个正常cháng男性一天所需要摄入的de能量大。

胸肌俯卧撑俯卧撑会做的de话几乎可以练liàn到胸肌任何部位，只是中缝锻炼差一点你可以根据自己的de程度如下试一试，1手下垫20公分固定物，2脚下垫20公分固定物最高可加到60公分，3单臂俯卧撑，4负重单臂俯卧撑，5负重单臂俯卧撑。

训练liàn开始推荐一个半职业人士的de训练liàn计划，史泰tài龙为排第一部电影而准备的de的de训练liàn，他根本不是健身职业人士，为了拍摄所需的de体能和体形而训练liàn时间又特别不充分，这zhè样的de训练liàn计划，大多数爱好者都可以借鉴1，热身1020分。

杠gāng铃深蹲 1015RM次 x3 组 杠gāng铃直腿硬拉 1015RM 小腿提踵1015RM 锻炼需要坚韧的de意志品质锻炼需要持之以恒的de决心美国的de史泰tài龙年轻的de时候体弱多病，后来经过锻炼成为动作明星相信自己，你也可以 祝你进步。

年轻的de时候，史泰tài龙健身很用yòng心刻苦，硬是把自己的de身材练liàn的de威猛，不管是做什么健身动作，一直坚持到身体支撑不下去才停止，这zhè种永不放弃的de精神值得我们学习健身就是如此不是吗坚持才会有不菲的de成效这zhè时候也是史泰tài龙身体的de。

史泰tài龙的de健身计划是健美冠军帮他制定的de，具体是一三五上午练liàn胸背，下午练liàn腿二四六上午练liàn肩臂，下午练liàn三角群肌仰卧起坐一天两千个周日休息而且人家练liàn肌肉不是循序渐进，而是直接上最大重量，做四五组，再换其他。

七十五岁的de史泰tài龙身材健硕，过生日也没有忘记健身，他是一个非常cháng自律的de明星不仅对于健身是有定时定量的de要求，而且他这zhè么多年能够一直坚持下来，本身也很厉害史泰tài龙在过生日的de时候都能够想起要去健身，其实就可以看得出来。

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