健身后拉肚子 为什么健身后拉肚子
1、所以常锻炼的人排泄都很通常所谓“啪嚓”一声就完事另外，锻炼时受寒，也容易拉肚子慢性肠炎就更就容易拉肚子后，体力下降，会影响锻炼后的恢复，进而影响锻炼效果因此，虽然不是什么大事，但还是要注意；健身是不会导致腹泻的，可能是健身后受风，也可能是吃了一些吸收不好的食物 如您所说的食物正常情况下是不会引起闹肚子的，如果喝了牛奶闹肚子的可能性很大，也可能是胃肠功能紊乱 还有几种情况容易出现这种情况1大量；物极必反，补充过多也是不好的，容易增加肾脏的负担，造成拉肚子，因为过量了，你身体吸收不了，其实就是属于浪费了但是并不是代表你就白炼了补充的时间尽量选在健身后的20分钟到60分钟之间较好。
2、喝蛋白粉拉肚子，我想很多健身的小伙伴们都碰到过这究竟是为什么了第一，可能是蛋白粉有问题，由于购买到的是假的劣质产品，可能由于其在加工过程中没有执行相关的卫生标准，所以喝了这种蛋白粉之后，就很有可能会造成拉；运动完后吃了健身餐，吃完拉肚子，可能是食物不够卫生，或者是胃肠不适应吧当然也不排除有其他原因的；强度过大了强度过大不仅不会给肠胃带来好处，反而会使其受到伤害，因此一定要控制好运动强度想要仰卧起坐对肠胃好，动作要正确1仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽，脚部平放在地上2身体完全与地面贴合；这是因为你肚子里有寒气，估计夏天吹空调吃冷饮多了，锻炼的时候小腹温度升高，与你肚子的寒气打架水火交争生风，风性动，属木，木克土所以容易拉肚子你要少吃凉的，不要一下子锻炼过猛调理肠胃；累的，身体初期还适应不了，建议你降低训练强度，慢慢就好了家庭健身，一副哑铃和一个仰卧起坐凳就可以了，它可以锻炼到全身的肌肉，施瓦辛格一身的肌肉就是通过哑铃练出来的关于哑铃健身，一定要注意方法，才能事半功倍；怀疑你可能有慢性的肠炎，应该及时看医生，如果不弄清楚你锻炼以后会出大量的汗，还要拉肚子，就很容易造成脱水，如果不愿意看医生就休息几天不要去锻炼，再观察几天；有一种腹泻是由于运动引起的，国外的一项调查发现，在赛跑运动中，30％的运动员发生过这类腹泻，而在这些腹泻的运动员中，多数曾伴有腹绞痛，还有人运动后出现血性腹。
3、比如健身后喝冰水吃冷饮之类的，导致肠胃不舒服还有可能是你在练习腹肌的有些过量，对肠胃产生了影响再有就是可能你健身的同时控制了饮食，比如少吃什么的，如果刚开始不习惯的，对肠胃也是会有一定的影响的；跟食物消化不良有关原因1吃完饭后就去运动让血液更多流入肌肉，导致胃缺血，食物消化吸收不良原因2胃受冷，比如运动后，饮用过冷的水，对胃肠道刺激较大，引起腹泻，或者运动过程中腹部受风寒导致胃受凉拉肚子建议；跑步是很好的健身运动，但要选择合适的时间，秋天，早晚的温度已经很低了，建议您选择上午10点以后，或下午4点以前跑步，这样温度适宜，跑步后不再喝冷的水和饮料，可能不会再拉肚子了您说的运动完拉肚子，一方面可能是；一些肠胃脾虚弱的宝宝们，经常会因为受凉而导致拉肚子我们运动以后身体发热，为了散热，也会选择脱掉衣服或者是吹风喝凉饮等，导致肠胃不适，进而拉肚子一般健身的时候要做好充分的准备，饮食上面选择清淡的就是最好的。
4、运动后拉肚子是拉脂肪哪里来的这种无知的人脂肪只能由体内消耗，是不能够通过胃来排出的，运动后拉肚子要么是肚子着凉，要么就是运动过量，造成疲劳，你可以试试啊，减轻一下运动。
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