紫甘蓝怎么做好吃隔夜燕麦 紫甘蓝怎么做好吃隔夜燕麦粥
1紫甘蓝取14颗，洗净切成条状锅里加水盐，烧开后加入紫甘蓝焯1分钟2小西红柿洗净对半切开，苹果去皮切成1厘米左右块状，备用3将所有的材料放进沙拉碗，淋上沙拉酱和橄榄油，OK糖醋紫甘蓝用料 紫甘蓝500。
1紫甘蓝洗净切丝2甘蓝丝放入盆里，加入3克的食盐拌匀3取一干净的小碗，倒入白醋，加入白糖拌匀，白糖完全融化即可4然后再把醋糖水倒入甘蓝盆里再拌匀5香菜洗净切段6切好的香菜加入甘蓝内，再倒入香。
紫甘蓝好吃又减肥的做法如下1凉拌紫甘蓝，做法，将紫甘蓝洗净切丝，可根据个人口味加入其它蔬菜如黄瓜切丝，加入适量白糖，些许醋2紫甘蓝榨汁，配其它水果或者蔬菜也可做成汤记得加淀粉勾芡3素炒紫甘蓝。
做法一1紫甘蓝切丝，用盐淹一个小时后，把水份控出 2辣椒切丝 3准备一些花椒粒放在碗里，锅里放油，油热后，待凉一分钟后，倒入花椒碗里 4把做好的花椒油倒在紫甘蓝和辣椒丝上，再加些香油和辣椒油味道更。
1凉拌紫甘蓝材料紫甘蓝半个，新鲜黄瓜一根，盐白醋香油各适量紫甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝黄瓜去刺洗净，刨丝甘蓝用盐腌制5分钟，滤出汤汁2柠香紫甘蓝沙拉材料紫甘蓝半颗，柠檬1颗，黑橄榄10。
紫甘蓝可以生吃可以熟吃，并且它的营养丰富，尤以丰富的维生素C维生素E维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压糖尿病患者有所帮助，备受人们的欢迎1沙拉紫甘蓝，准备食材如下紫甘蓝300克，食盐1茶匙。
小甘蓝怎么做好吃如下1材料抱子甘蓝200克，咸蛋2个，大蒜1勺，色拉油3勺2辅料蚝油和糖3将每种材料的球芽甘蓝切成两半4用水煮咸蛋5趁热把蛋黄碾成丝绒状，备用6用油炒大蒜7加入球芽。
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