新手不好意思去健身房 第一次去健身房不会怎么办
1、健身房里有很多力量类的器械，是需要有一定肌肉基础才可以做标准的，很多新手可能会对这类力量训练跃跃欲试，但是不当的用力往往会拉伤肌肉，严重的甚至造成不可逆损失，建议量力而为新手第一次去健身房2 第一步；新手优先选择去健身房训练的原因很简单，就是因为健身房的器械更全，有些训练动作不去健身房不依赖健身房的器械就没办法去练因为有些部位的肌肉不去健身房就只能用有限的动作去训练，比如训练背部肌肉，如果不去健身房不依赖任何器械；没事么不好意思，我第一次也是一个人去的，可以先下一些健身软件看看各个器材怎么用，具体的体态，如腰在一些动作中要不要弯，如果身材不好衣服不要太亮，不懂也可以问，凡是经常去健身房肯定是比较自律的，而且也会交到；新手去健身房需要注意什么3 一选择适合自己的重量 在健身房里运动，我们往往会采取一些器械锻炼，比如杠铃哑铃推腿机等等，这些仪器器材在健身中的好处就是我们可以自行调节锻炼的强度，改变器械的重量，但不好的一点。
2、你好，我第一次去健身房的时候也有您的这种感觉和体验，那个时候特别的害羞，感觉哪里都不敢去这个时候我建议你去跟教练聊一聊，问问他，我第一次来，做一个新手，我该做什么从哪向开始问问他的建议如何然后按照他；一走去健身房不会的话，那么就去跑步机上跑跑步就好了，跑步机可以让边上的人帮你去开一下，去几次就会了；自己不好意思，可能是因为到了一个陌生的环境，放不开，所以，不想要自己一个人去健身房，那就找些也有这方面需求的人陪你一起去咯有这种心态其实也是很正常的，毕竟人到了一个陌生的环境，大多是希望可以有熟悉的人；小白第一次去健身房，很多人办了卡却比较茫然，每次去跑跑步就回家了，一般来说第一次去健身房都需要提前准备一些东西带去，所以下面就来看看小白第一次去健身房需要注意什么吧 小白第一次去健身房1 第一，新手锻炼的时候，首先懂得健身。
3、给自己自信心 当你在健身房训练时，难免会遇见一些健身高手，这会让你的压力倍增，很多人因为这个而胆怯，从此不敢踏入健身房，不过你要知道，健身高手也是从新手过来的，在健身房没有人会嘲笑一个新手的，因为大家都有过；看你的目的是为了健身呢，就未必一定去健身房，在家也可以买个器材，比如跑步器，比较节省时间，也可以去附近合适的地方跑步快走等当然如果是为了去健身房还有其他目的，那就大胆地去吧，没有什么不好意思，花了钱就理。
4、当然财力不足，也建议花几百元向健身老鸟买几节课，至少把动作学会了，很多人健身以为去了健身房就会有一副好身体，每个器械都摸一下，推几下走人，这样还不如不练每个动作至少1015，34组的动作才能使肌肉受累；当然也可以自己锻炼，一般新人进入健身房对一众器械及重物十分陌生，也不认识正确安全使用方法也相对缺乏训练技术并且新手的肌肉未曾接受有系统的锻练，通常会缺乏力量及耐力，这也在很大程度上限制了可以使用的练习针对以上。
5、也可以从中得到一些健身的方法放开自己，去吧，叫上朋友或自己都行，进去是因为你想进步，你想比同等的他们优越，这是好事，对于这种事情可不能让自己不好意思，你看看那些强者们，或身材好的，哪个是不好意思办事滴~~~加油；很多妹子一去健身房就只去跑步机，这样可以瘦，但是要练成好身材是不可能的，还需要去器械区，但是这里都是男生很多女生不好意思去，会有不安感，感觉所有人都在看自己一个女生，其实完全是多余的担心，因为健身的男的谁还。
6、在健身房里面的不全都是身材完美的帅哥靓女，也有长相一般身材不那么好的人，如果你条件允许，也乐意找个教练的话你可以找个教练，这样你就不会不知道该练什么；健身有很多方式，可以与大家一起，也可以单独锻炼，你可以根据你自己的实际情况，选择适合自己的健身方式，不管哪种方式，只要能够达到健身的目的就可以了，没有绝对的要求。
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