紫甘蓝凉拌肉怎么做好吃 紫甘蓝凉拌肉怎么做好吃视频
加入一些花生黑芝麻或者是香菜等一起进行制作炒出来的菜既保持了木耳的大量纤维素，又能蕴含紫甘蓝的营养价值，吃了之后能够生津止渴促进排便，热量也比较低。
1第一步需要把猪肉和紫甘蓝紫洗净备用，然后要把猪瘦肉切成很薄很薄的薄片，加入些许酱油和糖还有生粉，搅拌后腌半个小时最好紫甘蓝依旧是切成丝备用 2 第二步就要上炒锅了，锅内放油，等油八成热时，把紫甘蓝丝放进去，用大。
第一步最先提前准备一小块猪肉和一个尺寸适中的紫甘蓝紫甘蓝洗干净后切割成丝，然后放入一只稍大的盆里，上洒一些食用盐腌渍10分钟盐腌有两个作用一是能让紫甘蓝进味二是腌过后再加温，紫甘蓝也就不会退色了。
1紫甘蓝去掉硬心，切成细条，白芝麻提前炒香，蒜头剁碎备用2把紫甘蓝放到大盆中，放盐拌匀，腌制15分钟315分钟后，用温水冲洗一下，然后沥干水分备用4沥干水分后，放蒜末，糖日式味精，混和好后，倒入。
制作时间1020分钟 用餐人数步骤 1 备紫甘蓝，2 撕下清洗，3 过开水，4 沥水，再备点香葱肉泥，5 紫甘蓝平铺码上拌好的香葱肉泥，6 卷成肉卷，7 烧油下入卷好的肉卷，8 撒点盐油煎，9 吃辣的撒点辣椒粉。
1 五花肉洗净，放入高压锅中压熟后切成薄片备用，锅中煮五花肉剩下的汤汁倒出备用2 紫甘蓝切丝3 锅烧热后倒油，倒入紫甘蓝丝大火炒56分钟，盛出备用4 将切成薄片的五花肉倒入锅中，小火翻炒34分钟，加。
1沙拉紫甘蓝，准备食材如下紫甘蓝300克，食盐1茶匙，白醋1汤匙，橄榄油适量具体做法如下紫甘蓝洗净，切成丝，加盐腌制，倒掉水，加入白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可NO2凉拌紫甘蓝，准备食材如下黄瓜1。
紫甘蓝包肉 1 备紫甘蓝，2 撕下清洗，3 过开水，4 沥水，再备点香葱肉泥，5 紫甘蓝平铺码上拌好的香葱肉泥，6 卷成肉卷，7 烧油下入卷好的肉卷，8 撒点盐油煎，9 吃辣的撒点辣椒粉提辣，10 煎熟透，撒上。
1想做饺子又嫌麻烦的话就试试我这个紫甘蓝瘦肉饺子吧，非常简单，在超市买来现成的饺子皮瘦肉剁碎，大蒜切碎，葱切细，和在一起加入适量的盐，生抽，鸡粉，胡椒粉，加两勺食用油，和在一起2紫甘蓝好处多多，常吃。
作法1紫甘蓝切丝，葱切丝2底锅小量食用油，待温度7成热时，放葱段煸出香气，放紫甘蓝，喜爱脆口可马上熄火，放少许鸡精二紫甘蓝奶酪烩白米饭原材料鲜虾，紫甘蓝，稻米，培根肉，洋葱，玛斯卡波乳酪，植物。
凉拌紫甘蓝食材紫甘蓝半颗蒜末适量米醋生抽盐白糖香油做法步骤1首先把紫甘蓝外面的一层老皮去掉，然后从中间切开，去掉紫甘蓝的根部2接下来把紫甘蓝顶刀切成细丝，切得越细越好，用清水冲洗。
猪肉200克 尖椒1个 辅料 食盐 2克 酱油 2克 植物油 15克 味精 2克 紫甘蓝炒肉的做法 1紫甘蓝洗净备用 2取几片紫甘蓝清洗切块，肉切丝或切片 3锅烧热放油，油热后先炒肉 4大火快炒，淋点酱油，放入食盐炒。
给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂，经常食用，有强身健体的作用紫甘蓝搭配瘦肉炒制，味道鲜美，营养更加丰富，是一道不错的下饭菜材料 主料瘦肉200g紫甘蓝300g尖椒丝100g辅料油适量盐适量生抽。
1 备好原料 2 紫甘蓝和洋葱切丝 3 为了杀菌消毒，把紫甘蓝在开水中快速过一下，也就是放进去立即捞出 4 紫甘蓝和洋葱丝一起放入盘中，加生抽醋盐糖和辣椒油 5 拌均匀铺在盘底 6 卤肉切片 7 卤肉片铺上面。
5把肉泥分三份，分别与榨汁剩下的三种菜泥混合，加入适量的盐香油生抽调味，做成三种不同材料的肉馅6用饺子皮包裹着三种肉馅，包成饺子，想吃的时候放入沸水中煮熟即可青椒拌紫甘蓝 材料青椒500克紫甘蓝。
食用方法菜名糖醋紫甘蓝 紫甘蓝用料 紫甘蓝500克，生姜10克，干辣椒3只 调料植物油精盐白糖白醋各适量 制法 1紫甘蓝去净老叶，削去根后洗净，切成约4厘米长3厘米宽的长条，加少许精盐。
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