紫甘蓝西兰花做好吃怎么做 紫甘蓝西兰花做好吃怎么做才好吃
凉拌紫甘蓝的做法步骤 1 紫甘蓝切细丝2 加盐拌匀3 用手揉搓之后，腌制10分钟4 挤去杀出的水分5 添加香醋和糖6 添加一点点香油拌匀7 吃时撒上熟芝麻即可。
紫甘蓝可以生吃可以熟吃，并且它的营养丰富，尤以丰富的维生素C维生素E维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压糖尿病患者有所帮助，备受人们的欢迎1沙拉紫甘蓝，准备食材如下紫甘蓝300克，食盐1茶匙。
食材明细西兰花适量紫甘蓝适量盐适量油适量 青炒兰花紫甘蓝的做法步骤 1 备西兰花，紫甘蓝2 清洗切片3 先将西兰花放进热油锅里炒片刻4 再放进紫甘蓝炒匀5 加盐炒熟6 出锅前放点调味鲜7 炒好。
西兰花，洗净，拆块，在滚水里焯过，沥干水，再做凉拌，也可以选择不同的口味，或者加其他配菜，虾仁虾皮虾米等，口味也可以向上面说的一样选择，西兰花还可以淋炸好的麻辣油辣椒碎和胡椒炸的油，特别的香。
西兰花是我家宝宝特别爱吃的一种食物，我经常会给她做辅食吃，首先我们都知道西兰花营养丰富，能为宝宝补充身体发育所需的营养接下来让我们一起看看都有哪些好处以及如何做给宝宝吃宝宝吃西兰花的好处 在宝宝满7个月以后。
做法步骤 1先取下两片紫甘蓝叶子垫在盘底 2将紫甘蓝中间的硬梗去掉，不然会影响口感 3生菜用手随意撕成小块，在橄榄切成细丝 4西兰花洗净后切成小块，放入沸水中焯熟，焯时可滴两滴橄榄油，保持亮泽 5把所有原料。
最好先用水烫一下，特别是西兰花会有点涩，烫一下会去除那种涩味然后捞出晾一下水，放到盘子里放盐，鸡精等调味料，辣椒就看个人口味，加醋，如果想清淡一点就放几滴香油，一般就用有泼一下就好，最简单的的拌菜方法。
1先取下两片紫甘蓝叶子垫在盘底 2将紫甘蓝中间的硬梗去掉，不然会影响口感 3生菜用手随意撕成小块，再把橄榄切成细丝 4西兰花洗净后切成小块，放入沸水中焯熟 5焯时可滴两滴橄榄油，保持亮泽 6把所有。
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