苹果炒紫甘蓝怎么做好吃 苹果炒紫甘蓝怎么做好吃窍门
紫甘蓝炒肉丝的做法 用料 主料紫甘蓝100克猪肉150克韭菜苔100克小米椒2个 辅料食盐1茶匙酱油1茶匙淀粉15克胡椒粉2克香油5克植物油适量 做法 1紫甘蓝洗净后，切丝 2韭菜苔剪去头尾，洗净后；紫甘蓝减肥餐的做法如下1准备新鲜的紫甘蓝叶，洗干净之后备用2苹果去皮切碎，和紫甘蓝一起榨汁3然后加入适量的蜂蜜，直接饮用减肥效果最好在苹果中含有丰富的苹果酸，可以帮助促进人体中的脂肪，而紫甘蓝是可以；调好的料汁直接浇在紫甘蓝上，拌匀即可食用。
1用料圆葱洋葱，紫甘蓝，苹果，香油，生抽，盐，味精或鸡精，香菜，红酒醋，炒香白芝麻，细砂糖2做法紫甘蓝洗净切成丝，泡一下冰水备用圆葱洗净去外衣，切成丝后泡冰水备用苹果洗净去蒂去核，外皮；直接吃苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖蛋白质钙磷铁锌钾镁硫胡萝卜素维生素B1维生素B2维生素C烟酸纤维素等营养成分研究发现，多吃苹果有增进记忆提高智能的效果苹果不仅含有丰富的糖。
2糖醋紫甘蓝做法紫包菜洗净，切成长条，加盐拌匀，腌一段时间后，挤去水分，放在碗中将盐糖醋调成适合口味的汁，倒入放有紫包菜的碗内锅加油，烧热，放辣椒丝爆出香味，捞出辣椒将油浇在包菜上3紫；生抽 适量 油 适量 步骤 1把紫甘蓝和胡萝卜切成菱形的块2把胡萝卜切成薄片3锅热放入油，葱姜把胡萝卜先放入煸炒4三分钟后放入切好的紫甘蓝和圆白菜 5放入适量的盐和生抽6关火翻炒均匀即可出锅；混合汁和腌渍好的紫甘蓝及卷心菜搅拌均匀，放置2分钟即可食用醋溜紫甘蓝的制作要诀喜食糖醋的患者，要适量放几块冰糖紫甘蓝沙拉的做法 材料紫甘蓝14颗 小西红柿6个 苹果1个 芝麻沙拉酱3勺 橄榄油半勺 做法1。
紫甘蓝可以生吃可以熟吃，并且它的营养丰富，尤以丰富的维生素C维生素E维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压糖尿病患者有所帮助，备受人们的欢迎1沙拉紫甘蓝，准备食材如下紫甘蓝300克，食盐1茶匙；核心提示夏季到了，又是展示身材的美好季节那么，夏季大家要如何饮食减肥呢苹果就是一种非常理想的减肥食品我给你推荐9款超美味的苹果减肥食谱，让你这个夏季轻松吃着瘦哦5紫甘蓝苹果沙拉 原料紫甘蓝12个；问题六紫甘蓝怎么做既保留营养又好吃？ 紫甘蓝的做法紫甘蓝沙拉材料 紫甘蓝14颗 小西红柿6个 苹果1个 芝麻沙拉酱3勺 橄榄油半勺 做法 1紫甘蓝取14颗，洗净切成条状锅里加水盐，烧开后加入紫甘蓝焯1分钟 2；1紫甘蓝取14颗，洗净切成条状锅里加水盐，烧开后加入紫甘蓝焯1分钟 2小西红柿洗净对半切开，苹果去皮切成1厘米左右块状，备用 3将所有的材料放进沙拉碗，淋上沙拉酱和橄榄油，OK 糖醋紫甘蓝 用料紫甘蓝500克，生姜10；1先将蔬菜洗净，撕成块状，一定是要用手撕啊，这样口感才好2调味汁事先调好3油热后将紫甘蓝放入爆炒至断生，这个时候我喜欢加一点点水，锅里噼哩叭啦的声音很好听，而且总觉得像锅贴那样拿水呲一下才好吃4；加入一些花生黑芝麻或者是香菜等一起进行制作炒出来的菜既保持了木耳的大量纤维素，又能蕴含紫甘蓝的营养价值，吃了之后能够生津止渴促进排便，热量也比较低。
1紫甘蓝取14颗，洗净切成条状锅里加水盐，烧开后加入紫甘蓝焯1分钟2小西红柿洗净对半切开，苹果去皮切成1厘米左右块状，备用3将所有的材料放进沙拉碗，淋上沙拉酱和橄榄油，OK糖醋紫甘蓝用料 紫甘蓝500；2放上辣椒炒一会儿，等辣椒的香气出来之后，在倒上之前切好的紫甘蓝，翻炒一会，稍微翻炒一会儿之后，就可以适量的放一些酱油醋，记住，醋一定不能放的太晚，之前做的做出了不好吃，就是因为醋放晚了。
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