紫甘蓝怎么做好吃甘蓝 紫甘蓝的6种家常做法甘
六紫甘蓝炒鸡蛋 材料紫甘蓝14个鸡蛋2枚姜丝少量，植物油米醋盐适量 做法 1紫甘蓝洗净切成丝，姜切丝，鸡蛋加一茶匙清水打碎 2锅烧热后倒入少量油，将鸡蛋炒熟盛出备用 3再加入少量油，放入姜丝菜丝，旺。
做法1紫甘蓝切细丝用清水浸泡一会儿后捞出沥干水份2在紫甘蓝中加红酒腌30分钟以上3梨去皮切丝，加到红酒腌过后的紫甘蓝中，加适量白糖可多加点，口感会好点，适量白醋，一点点盐，橄榄油拌匀即可。
1沙拉紫甘蓝紫甘蓝洗净，切成丝，加盐腌制，倒掉水，加入白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可2凉拌紫甘蓝把黄瓜和紫甘蓝洗净，切成细丝，把所有调料和蔬菜丝拌均，腌制15分钟即可3紫甘蓝水饺肉馅内放入。
凉拌紫甘蓝的做法如下用料紫甘蓝200g白芝麻少许香醋少许砂糖少许盐少许步骤1紫甘蓝切丝，放入清水中泡十分钟，加点盐2白芝麻炒熟3泡好后，沥干水，加入香醋和砂糖，搅拌均匀4倒入炒熟的白。
1紫甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝2黄瓜去刺洗净，刨丝自个种的没农药，不用去皮3甘蓝用盐腌制5分钟，滤出汤汁4把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可装盘了糖醋紫甘蓝 材料盐一小勺，糖。
1紫甘蓝洗净切丝2甘蓝丝放入盆里，加入3克的食盐拌匀3取一干净的小碗，倒入白醋，加入白糖拌匀，白糖完全融化即可4然后再把醋糖水倒入甘蓝盆里再拌匀5香菜洗净切段6切好的香菜加入甘蓝内，再倒入。
1沙拉紫甘蓝，准备食材如下紫甘蓝300克，食盐1茶匙，白醋1汤匙，橄榄油适量具体做法如下紫甘蓝洗净，切成丝，加盐腌制，倒掉水，加入白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可NO2凉拌紫甘蓝，准备食材如下黄瓜1。
一紫甘蓝豆腐丝 做法2把豆腐丝和紫甘蓝丝放在一个大碗中，加入白醋生抽白糖拌匀，最后在上面放入干辣椒花椒3油入锅，烧至9成热把烧热的油泼在拌好的紫甘蓝豆腐丝上最后放入香菜段混合拌匀即可食用。
而且还有丰富的维生素e和维生素a，烹饪赶紧食物的搭配非常重要，平时可以搭配黑木耳炒制加入一些花生黑芝麻或者是香菜等一起进行制作炒出来的菜既保持了木耳的大量纤维素，又能蕴含紫甘蓝的营养价值，吃了之后能够生津。
紫甘蓝是甘蓝菜的一种，它含有大量的花青素和微量元素硒，有很出色的保健功效，是最近几年市场上最热销的保健性蔬菜之一，那么紫甘蓝怎么做好吃呢一会我就把紫甘蓝的常见做法写出来，你们看后就知道紫甘蓝怎么做好吃了紫。
调入生抽，翻炒均匀后，调入食盐，调入鸡精翻拌均匀后，关火起锅挑选紫甘蓝的方法 1手感首先将紫甘蓝放在手上，一般优质的紫甘蓝水分比较足，所以在手上的手感会比较沉质量不太好的紫甘蓝手感会比较轻，吃起来的。
当然不一定要放花生酱，放一点沙拉酱超级好吃看个人喜好了我更喜欢沙拉酱的味道这种简单美味的花生酱拌紫甘蓝就完成了一旦尝过，才会发现自干的美味其实我觉得花生酱也是一个很神奇的东西不管做什么都很好吃全。
紫甘蓝价格低廉，保质期长不易腐败，已经成为餐桌上的常见菜把腌好的紫甘蓝洗净挤干水分放入碗里，加入青红辣椒丝蒜末一勺熟芝麻一勺生抽一勺香醋，起锅烧油油烧开后倒到紫甘蓝上搅拌均匀就可以吃啦真是。
1辣椒拌紫甘蓝原料辣椒500克紫甘蓝150克调味品蒜头5克小葱5克盐3克鸡精2克生抽10克醋10克胡麻油5克虾米皮5克各适当1蒜头剥掉蒜衣，剁碎蒜泥2小葱去根清洗切割成丝3将辣椒紫甘蓝清洗，切割成丝。
1紫甘蓝用水清洗干净2把紫甘蓝切成细丝3香菜切成小段4把紫甘蓝放在盆里加入3克食盐拌匀，腌制十分钟左右5直到出水，然后挤掉水份6取一个干净小碗，倒入10毫升白醋，加入少许白糖。
损失的那点多吃1口就补回来了而且焯烫过之后会更利于消化吸收口感也更好让人更有食欲，想要获得营养至少得想办法让人更愿意吃下去吧，所以总的来说焯水还是利大于弊的2凉拌紫甘蓝是不是越素越好，不放一点油才。
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