孕期吃紫甘蓝怎么做好吃 孕妇吃紫甘蓝的功效与作用

紫甘蓝lán的最佳吃法如下1沙拉紫甘蓝lán 主料紫甘蓝lán300克辅料食盐1茶匙白醋1汤匙橄榄油适量具体做法紫甘蓝lán洗净，切成丝，加盐腌制，倒掉水加入白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可2凉拌紫甘蓝lán 主料。

1紫甘蓝lán洗净切丝2甘蓝lán丝放入盆pén里，加入3克的食盐拌匀3取一干净的小碗，倒入白醋，加入白糖拌匀，白糖完wán全融化即可4然后再把醋糖水倒入甘蓝lán盆pén里再拌匀5香菜洗净切段6切好的香菜加入甘蓝lán内，再倒入。

1沙拉紫甘蓝lán紫甘蓝lán洗净，切成丝，加盐腌制，倒掉水，加入白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可2凉拌紫甘蓝lán把黄瓜和紫甘蓝lán洗净，切成细丝，把所有调料和蔬菜丝拌均，腌制15分fēn钟即可3紫甘蓝lán水饺肉馅内放入。

做法1 将紫甘蓝lán洗干净，切碎，将鸡蛋打匀，加入适量盐，搅匀2 往盆pén里倒入适量面粉，加入适量清水，把紫甘蓝lán和鸡蛋加进去，搅匀3 往平底锅加入适量油，热油，把和好了的面粉均匀倒入，两面煎至金黄即可功效。

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