紫甘蓝柠檬汤怎么做好吃 紫甘蓝柠檬汤怎么做好吃视频
1紫甘蓝切成细丝，淋上两大勺橄榄油2加入黑橄榄黑胡椒碎牛至末干薄荷盐适量3把柠檬皮擦丝切两片挤出汁一并撒在色拉上，拌匀即可小诀窍1黑胡椒碎牛至末薄荷这些香料撒一丁点儿即可，免得抢。
加入一些花生黑芝麻或者是香菜等一起进行制作炒出来的菜既保持了木耳的大量纤维素，又能蕴含紫甘蓝的营养价值，吃了之后能够生津止渴促进排便，热量也比较低。
1紫甘蓝剥掉老皮，切丝2把切好的紫甘蓝盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟3取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁4把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可喜欢辣味的可以再浇。
一紫甘蓝藕片主料紫甘蓝3大片，藕1个辅料话梅4颗调料食盐4克，白醋5克，白糖5克，柠檬12个做法 1莲藕去皮洗净后切片，尽量切薄些，这样比较好上色，紫甘蓝放入冰水2锅内加入适量清水，将藕片放入。
调料食盐4克，白醋5克，白糖5克，柠檬12个做法 1莲藕去皮洗净后切片，尽量切薄些，这样比较好上色，紫甘蓝放入冰水2锅内加入适量清水，将藕片放入开水中烫煮一会儿，不要太久，12分钟后捞出沥干水分3。
1沙拉紫甘蓝，准备食材如下紫甘蓝300克，食盐1茶匙，白醋1汤匙，橄榄油适量具体做法如下紫甘蓝洗净，切成丝，加盐腌制，倒掉水，加入白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可NO2凉拌紫甘蓝，准备食材如下黄瓜1。
1将玉米下锅中焯熟，捞起，备用我买的是超市冷冻现成的玉米粒2雪梨去皮，切成细一点的条备用，把紫甘蓝洗净，沥干后切细丝3黄瓜去皮切条4所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁，蜂蜜或沙拉酱拌匀即可。
作法1将苞米入锅中焯熟，捞出，预留买了的是商场冷藏现有的玉米2梨子削皮，切割成细一点的条预留，把紫甘蓝清洗，沥干再切细条 3青瓜削皮切条 4全部食物混和匀称，依本人口感，可淋上柠檬水，纯蜂蜜或色拉。
柠檬挤出汁后也一起放入，做成调味汁6待调味汁冷却后将藕片放入浸泡 7入冰箱冷藏浸泡5小时以上，即可取出食用2紫甘蓝炒鸡杂食材紫甘蓝适量鸡杂适量青椒适量香菇适量姜适量蒜适量香葱适量。
紫甘蓝的做法多种紫甘蓝沙拉材料 紫甘蓝14颗 小西红柿6个 苹Position is counted from the beginning of str果1个 芝麻沙拉酱3勺 橄榄油半勺做法1紫甘蓝取14颗，洗净切成条状锅里加水盐，烧开后加入紫甘蓝焯1。
紫甘蓝可以生吃可以熟吃，并且它的营养丰富，尤以丰富的维生素C维生素E维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压糖尿病患者有所帮助，备受人们的欢迎1沙拉紫甘蓝，准备食材如下紫甘蓝300克，食盐1茶匙。
紫甘蓝的做法多种紫甘蓝沙拉材料 紫甘蓝14颗 小西红柿6个 苹Position is counted from the beginning of str果1个 芝麻沙拉酱3勺 橄榄油半勺x0dx0a做法x0dx0a1紫甘蓝取14颗，洗净切成条状锅里加水盐。
紫甘蓝怎么吃 紫甘蓝含有很高的营养价值，但是对于吃紫甘蓝也是一种很高的学问，紫甘蓝的营养含量进入我们身体的部分，比如生吃和炒用，对于紫甘蓝的营养含量保留的就不一样紫甘蓝不论是清炒做汤凉拌，都是一种很好的食用。
炒黑木耳紫甘蓝是一种营养价值非常丰富的食物里面含有丰富的铁元素，可以补充体内所需要的血红蛋白而且还有丰富的维生素e和维生素a，烹饪赶紧食物的搭配非常重要，平时可以搭配黑木耳炒制加入一些花生黑芝麻或者是香菜。
流程1将蒜头削皮清理整洁后捣烂成蒜末紫甘蓝清理整洁后切割成匀称的细条2炒菜锅至火上，下油烧开，资金投入紫甘蓝快速煸炒一会儿，添加白米醋和适当的白汤煽炒至熟2撒上食用盐蒜末和鸡精，炒匀后摆盘。
2把腌好的紫甘蓝丝和黄瓜丝放在一起，加香油和白醋以及食用盐调匀，然后直接装盘就能食用3还可以把调味料换一下，可以加入适量白糖腌制，腌十分钟以后取出去掉水分，加香醋调味，这样得到的紫甘蓝酸甜爽口，特别好吃。
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