健身气功六字诀教学 健身气功六字诀教学视步
6健身气功六字诀嘻双手高举过头，握拳抬头，两眼看拳，双手向上用力打30～50拳后，吐气时发“嘻”字音一般要念“嘻”字6遍发“嘻”字音可以理气调气，以治三焦烦热三焦主命门相火，为六腑中最大之腑。
健身气功六字诀讲解如下1嘘，口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上向左右分开，手。
1六字诀气功是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法六字诀的六字，即呵呼呬吹嘘嘻六字，分别对应脏腑中肝，心，肺，肾，脾和三焦系统2练习讲究中自然吸气，鼓动脏腑吹气读字每个字练六遍。
六字诀是一种吐纳法它是通过呬呵呼嘘吹嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行预备式两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放。
起身，两掌缓缓收回到肚脐，两掌虎口交叉相握，轻捂肚脐，自然呼吸，目视前方，静养一会一嘘字诀作用与肝对应，可以调理肝脏，疏通肝经，对有肝病的人有辅助治疗作用动作要领接上式吸气，两手分开掌心向上。
健身气功六字诀，是一套简单易学功效显著风格独特极具气功特色的健身气功功法它是以呼吸吐纳为主，同时配合嘘xū呵hē呼hū呬sī吹ch uī嘻xī六种独特的吐音方法，并辅助。
六字诀是一种吐纳法它是通过哂呵呼嘘吹嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身。
1读音口型与气息是健身气功六字诀，独特的练功方法同时也是健身气功六字诀，功法的核心难点和重点 根据气功中医音韵学等相关文献和专家的考证和研究，证明嘘呵呼呬吹嘻这六个字都是“口”字的偏旁，所表示的是。
健身气功六字诀是“嘘呵呼咽吹嘻”健身气功六字诀精华，在于它的形声气神韵健身气功六字诀，是一套简单易学，功效显著风格独特，极具气功特色的健身气功功法它是以呼吸吐纳为主，同时配合嘘呵健身气功六字诀口令是。
1预备势与起势 两脚开立要平行，周身中正身放松，舌抵上腭膝微屈，竖脊垂臂微含胸掌指相对托至胸，翻掌下按与脐平，内旋前拨臂成圆，收至肚脐心清静2嘘字诀 松手转身脚不动，单臂抻展眼圆睁，配合口吐嘘。
健身气功六字诀口令是嘘呵呼呬吹嘻健身气功·六字诀是以呼吸吐纳为主，同时配合嘘呵呼呬吹嘻6种独特的吐音方法，并辅以相应简单的肢体动作和意念，来调整肝心脾肺肾三焦乃至全身的。
早晚练习为好，几点练健身气功六字诀最佳，并无硬性规定，每日锻炼20～30分钟用声带发音的六字诀运用气息量较大，因此锻炼的运动量也相对较大，所以锻炼的时间可以适当缩短一些不用声带发音的六字诀运动量较小，锻炼的。
健身气功·六字诀是以呼吸吐纳为主要手段，并配以简单导引动作的气功健身方法，强调意念与舒缓圆活的动作匀细柔长的吐气发声相结合，“寓意于气，寓意于形”习练者只要能够从形声气神韵四个方面来逐步提高。
“松”和“静”是练气功的要求，也是练气功的目的它们是相辅相成的，但静是起主导作用的方面，是练气功的根本所在 六字诀的“放松”是指精神和肢体均高度放松精神放松是指大脑神经处于飘然清爽舒松的状态肢体放松。
六字诀正如名字一样，是只有六个字的健身气功吹呼嘻呵嘘呬 我们分别发出这六个字的声音吐息即可达到强身健体的效果虽然各类教学视频上面都有一些辅助动作，但是动作都是其次，基本上任何人都可以快速掌握。
冬季健身气功六字诀 冬季健身，既能强健体魄，又能培养个人的意志和品性冬季不宜做过于剧烈的运动，那么健身气功成为了大多数中老年人的选择，下面我为你整理了健身气功六字诀口令词，别忘了收藏哦！健身气功六字诀口令词。
先后顺序“嘘呵呼丝吹唏” 六字诀”，是人们利用古人养生经验，针对配合呼气时，所发出“嘘呵呼丝吹唏” 这样的六个字音通过这种以呼吸与声音的配同，为一种锻炼方法，以达到平衡体内阴阳为目的。
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