手撕紫甘蓝做好吃怎么做 手撕紫甘蓝做好吃怎么做视频
1凉拌紫甘蓝 食材紫甘蓝蒜酱油醋白糖盐胡椒粉干辣椒花椒鸡精香油香菜葱 做法1手撕紫甘蓝，撕完放入盆中，撒入一点食盐再加入清水，浸泡三到五分钟2浸泡过后将水倒掉，再用清水冲洗。
第一步首先就是食材的准备，我们要准备紫甘蓝葱大蒜和辣椒第二步，把紫甘蓝一片一片的剥皮洗干净放入盐水中浸泡几分钟，大蒜切成片，葱捣末以便以后使用第三部将紫甘蓝焯水后捞出切记不要焯水太长时间，防止营养。
2把你的手撕成小块三在锅里热油四紫甘蓝炒五加少许水，紫甘蓝略软后加入一勺牛肉酱六翻炒均匀七把锅盖上一会儿八拿一个锅，放一个盆在里面本站将和大家分享牛肉酱手撕紫甘蓝的做法牛肉酱手撕紫甘蓝。
烹饪赶紧食物的搭配非常重要，平时可以搭配黑木耳炒制加入一些花生黑芝麻或者是香菜等一起进行制作炒出来的菜既保持了木耳的大量纤维素，又能蕴含紫甘蓝的营养价值，吃了之后能够生津止渴促进排便，热量也比较低。
流程1将紫甘蓝和一般洋白菜清理整洁，沥干水份后切割成匀称的细条，装进面盆里2撒上食用盐鸡精和白砂糖，浇上芝麻油翻拌就可以摆盘蒜末洋白菜提前准备紫甘蓝8两，食用盐鸡精蒜头白汤白米醋食用油。
做法 1瘦肉切成小片状，用生粉嫩肉粉黄酒生抽姜拌匀腌15分钟左右可稍咸 2紫甘蓝用手撕下叶片清洗干净后撕成小片尽量小一些，因为紫甘蓝叶厚，不易入味 3加油烧热，将腌好的肉片下锅大火爆炒，断生后盛起。
1紫甘蓝洗净切丝2甘蓝丝放入盆里，加入3克的食盐拌匀3取一干净的小碗，倒入白醋，加入白糖拌匀，白糖完全融化即可4然后再把醋糖水倒入甘蓝盆里再拌匀5香菜洗净切段6切好的香菜加入甘蓝内，再倒入。
做法1紫甘蓝切丝，香菜切断2把豆腐丝和紫甘蓝丝放在一个大碗中，加入白醋生抽白糖拌匀，最后在上面放入干辣椒花椒3油入锅，烧至9成热把烧热的油泼在拌好的紫甘蓝豆腐丝上最后放入香菜段混合拌匀。
做法步骤1将紫甘蓝洗干净，手撕成小片2放入辅食机蒸10分钟3蒸好后打成泥，吃时可以与米粉或者其他辅食一起二紫甘蓝鸡肉软饭 食材 熟米饭鸡肉少许紫甘蓝1片鸡汤做法步骤1剥去紫甘蓝。
2黄瓜切丝，紫甘蓝切丝3容器中倒入紫甘蓝，黄瓜丝4加盐白砂糖生抽醋香油白芝麻，搅拌均匀即可二素炒紫甘蓝 1准备食材紫甘蓝1个蒜2克盐2克油3克2紫甘蓝一片片剥开洗净，用手。
紫甘蓝是甘蓝菜的一种，它含有大量的花青素和微量元素硒，有很出色的保健功效，是最近几年市场上最热销的保健性蔬菜之一，那么紫甘蓝怎么做好吃呢一会我就把紫甘蓝的常见做法写出来，你们看后就知道紫甘蓝怎么做好吃了紫。
1先将蔬菜洗净，撕成块状，一定是要用手撕啊，这样口感才好2调味汁事先调好3油热后将紫甘蓝放入爆炒至断生，这个时候我喜欢加一点点水，锅里噼哩叭啦的声音很好听，而且总觉得像锅贴那样拿水呲一下才好吃4。
1先将蔬菜洗净，撕成块状，一定是要用手撕啊，这样口感才好调味汁事先调好2油热后将紫甘蓝放入爆炒至断生，这个时候我喜欢加一点点水，锅里噼哩叭啦的声音很好听，而且总觉得像锅贴那样拿水呲一下才好吃。
它的外部叶子和球茎是紫红色的，因此得名紫甘蓝又名紫甘蓝，叶紫红色，叶上有蜡粉，鳞茎近圆形营养丰富，特别是富含维生素C和V，维生素E和b更多，那么，如何让紫甘蓝好吃呢以下是如何把紫甘蓝做的好吃紫甘蓝的。
小甘蓝怎么做好吃如下1材料抱子甘蓝200克，咸蛋2个，大蒜1勺，色拉油3勺2辅料蚝油和糖3将每种材料的球芽甘蓝切成两半4用水煮咸蛋5趁热把蛋黄碾成丝绒状，备用6用油炒大蒜7加入球芽。
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