半夜健身对身体好吗 半夜健身对身体有害吗
游泳等，在灯光好的广场还可打乒乓球羽毛球练健身球健身圈等此外，晚上锻炼与睡觉的时间间隔应在2小时左右，至少不低于1小时运动时间一般选晚餐后2小时至睡前，约19002100左右，2300进入深度睡眠。
3晚上锻炼项目 晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目，关键是要按照个人的喜好习惯而选择具体的项目有跳舞做操做功练剑打太极拳散步快走慢跑游泳等等均可，在灯光好的广场还可以打乒乓球羽毛球练健身。
半夜健身对身体不好，半夜是休息的时候，健身反倒会损害身体。
2人体的生物钟一般在傍晚时刻达到高峰，如人体的新陈代谢在1617点时代谢最快，如果此时运动不仅柔韧性好，对脂肪的代谢速度也会加快而人体的心跳和血压调节能力会在下午的1718点达到平衡，此时非常适合心脑血管病人。
我觉得晚上锻炼也没有什么不好的方面，但我建议不要太晚去锻炼这样可能对身体也有一定的反作用吧大家有时间的话最好在清晨锻炼身体是最好的选择每个人都知道健身对您有好处，但是健身方面的矛盾通常很难解决例如。
如果在健身之后能够马上休息，这样还可以改善睡眠的品质，对人体有益，但是不管晚上健身也好白天健身也好，其实都各有优势只要是动起来长期坚持，总的来说健身对人体肯定是利大于弊的晚上九点半之前可以 ，过了九点半以后。
晚上锻炼室外锻炼对身体不好建议室内锻炼 天黑后的确不是最佳的运动时间黄帝内经指出“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。
很多人白天在忙着工作和学习，只有晚上才有时间锻炼，有的人就在晚上跑跑步或者去健身房锻炼，我认为晚上锻炼身体是否有害，还是要因人而异的有人认为晚上不适宜运动，是从中医的角度来看，白天是我们身体阳气升起的时候。
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