健身可以治疗驼背吗 健身可以治疗驼背吗女生
可以肯定的说，健身是可以改善驼背的1避免携带沉重的包包如果是单肩包，避免一直在同一肩膀上承重，可以换着背2尽量睡硬板床如果你经常醒来时背部酸痛，说明你的睡眠姿势可能会很差或者你的床太软，那你可以。
仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日。
驼背健身专业术语叫上交叉综合症，通过拉伸放松过紧的 胸大肌 胸小肌斜方肌上部，胸锁乳突肌斜角肌等，锻自炼加强一下肌肉力量中下斜方肌菱形肌冈下肌小圆肌深层颈屈肌是肌肉的力量达到一个百平衡。
那就是他们都非常瘦小身上毫无任何的肌肉力量感，所以如果你比较偏瘦，那你就要注意驼背的发生，如果你想避免驼背发生，那就要进行有的增肌健身训练，增强背部的肌肉力量，只有这样你才能更好的保护脊柱，避免驼背这次为大家。
首先我们的形态会更加好看，然后我们的身高会增加，最重要的是他对我们身体健康有好处，长期的含胸驼背会让我们的神经受到挤压，导致记忆力下降，反应迟钝，知道了它的危害之后就有助于我们坚持健身，改正含胸驼背的陋习所以。
3器械健身对圆肩驼背的矫正 俯身侧平举双脚间距约半米， 俯身上半身与地面接近于平行， 双手持哑铃， 拳背朝上， 双臂置于身体两侧与身体成80度角， 大臂与小臂成90度角， 由最低点开始， 吸气不动， 呼气背部发力收紧。
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