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2012年下半年，佳木斯作为快乐舞步行进有氧健身操的发源地，推出“第五套”快乐舞步健身操第五套快乐舞步健身操，是由创编本操的于继承老师经过不断探索研究，对原有的健身操拓展延伸采撷精华，经第五次改版，并由。
第五套“佳木斯快乐舞步健身操”行进有氧健身操，共8节37个动作8个曲目，总时长30分钟51第1节上肢运动 配套歌曲绿旋风，作词屈塬，作曲何沐阳，演唱凤凰传奇52第2节肩部运动 配套歌曲阿妹。
共有11套，佳木斯快乐舞步第一套到第六套佳木斯快乐舞步合成版A版，佳木斯快乐舞步合成版B版佳木斯快乐舞步12节新修版佳木斯快乐舞步精华版佳木斯快乐舞步13套如对你有所帮助 请采纳。
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第一节上肢运动 配套歌曲美观，电视剧美丽的田野插曲，演唱孙小宝第二节肩部运动 配套歌曲阿妹的情歌，词曲和文光，演唱达坡玛吉第三节体侧运动 配套歌曲兄妹来当兵，作词史全。
有心理疾病的老年人可以通过中老年健身操将自己从心理压力中释放出来，活出健康，活出自我4调节大脑 通过健美操活动，可以改善大脑皮层的功能，调整兴奋与抑制的关系，同时还能锻炼人的意志品质，改变人的精神状态，使人。
时光九套健身操第七节演示教程如下第一节动作1第一节动作2第一节动作3第二节动作1第二节动作2第二节动作3健身操是融体操音乐舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健身操具有体育舞蹈。
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