健身房需要天天去吗 健身房是要天天去还是给天去呢
健身不需要天天练，如果只是单纯为了减肥而强壮身体，应该隔一天一练的效果比较好如果是单纯练肌肉，成为健美达人，1周应该练56天，只留出12天休息，这样是比较合理的，肌肉需要休息健身还需要补充大量的蛋白粉等营养；理论上是不需要天天都去的但是每天运动一小时，每天换不同的部位锻炼，力量训练的间隔时间是48小时，否则既不安全损伤肌肉也没效果肌肉没时间休养生长如果是针对力量训练你教练的意见完全正确不去健身房的时间你。
看一个人的体能承受能力，和个人追求的效果不需要天天去，如果天天去可以针对不同的肌肉部位进行运动如果是为了炼肌肉的话不要太过在于重量多少，适宜自己的能力，重量逐渐递增，感到肌肉有酸痛感就好了锻炼后吃些含有；第一，不要每天都去健身房训练要花时间休息，因为肌肉是在休息的过程中生长的，而不是在健身房生长的你可以练3天休息一天，或者练4天休息一天，或者练5天休息一天，或者一个星期7天只练4天，休息3天都是可以的。
不需要天天去健身房，这个因人而异，有些人适合有些人不适合下面介绍几点锻炼的方法1力量练习+ 有氧运动减肥 所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练；问题二健身房用天天去吗 需要天天去，最好是练二天休息一天，因为每部分肌肉练完后需要48小时的休息才能达到长肌的效果，你每次去练一部分，不要全部都练，这样会很累，比如今天天练胸肌+三角肌，明天练腹肌+背肌，然后休息一天，在这样接。
不用天天去健身房的，健身房只是提供了更多行式的健身器材而已，能不能练起来主要还是要靠自己科学的饮食与训练计划，还有长时间的坚持才能练岀成果，甚至只用公园里的单双杠也能练出一身肌肉，无论是公园还是健身房，天天。
健身房需要天天去吗知乎
1、在不影响你的学习工作生活身体健康的情况下还是应该坚持每天到健身房进行锻炼为好，因为锻炼身体需要通过每天刻苦的锻炼才能有效果如果运动的强度很大，30到40分钟就可以了如果锻炼后出现很疲劳，建议要减少活动量。
2、健身房需要天天去吗 你好，不用的，人的肌肉在运动之后是需要一定休息的，如果天天 会把肌肉练坏的，特别是胸肌和肱二头肌，不过腹肌局例外了，腹肌就要每天去 *** 它，这样腹肌才能长得快，长的结实，形状也好看。
3、手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做810次选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操健美操仰卧起坐等项目当为首选还可选择游泳跳水跳绳等以上内容参考百度百科健身房。
4、每天都去健身房比较好，如果时间不充足，可以一周去两3次也是比较好的运动锻炼一般最少要保持在40分钟以上，才能对我们的身体起到作用大家可以平时锻炼一个小时就可以。
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你体重本来偏轻，增加点体重是好事，跑步机主要锻炼的心肺功能，是一种有氧的全身运动，对增强体质很有好处 ，你可以适当做些有针对性的器械，逐渐的从快走转化为慢跑，喜欢瑜伽的话最好要坚持，祝你健身愉快。
有时间多去去是肯定好的，天天去的话对于肌肉来说太过疲劳，效果并非最好举例说明，运动员的身体比普通人好，但运动员比普通人更容易受伤，原因就是疲劳，建议三天去两天，留一天让自己的身体恢复一下。
健身可以说是我们在某一段时间内，某个地点，进行不断地锻炼，这种锻炼建议大家是不要天天都去，因为这种高强度的锻炼我们会吃不消，人不可能一口吃成胖子，也不可能一下就从胖子变成瘦子，锻炼健身是一个漫长的过程，每天积累一点，我相信我。
当然不需要，健身要适量，现在已经有很多人当开始抵触后来就会慢慢爱上，运动可以有效的控制体重，帮你抵御疾病常葆健康，同时给你带来好心情，让每天精力充沛还能改善睡眠，如果初次锻炼时可以去健身房跟着教练训练下效果更好。
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