健身应该先练哪个部位 健身是先练一个部位还是多个部位

教练liàn跟我说像我们这样的de瘦子来健身的de也有很多，但是shì针对性的de瘦一个部位很难，因为wèi锻炼最先瘦的de地方是shì脸，然后是shì四肢，最后才是shì肚子也不排除有的de人“天赋异禀”直接就可以达到自己想要的de效果如果我健身一段时间下来，瘦了几斤分摊到。

建议每周的de训练liàn次数不应少于3次，各部位循环训练liàn有条件请个教练liàn就再好不过了一次健身时千万不要训练liàn过多部位正所谓wèi“伤十指不如断一只”，哪哪都练liàn最后的de结果就是shì哪哪都没练liàn到健身每天练liàn一个部位还是shì全身 根据。

先做大肌群胸xiōng背腿大肌肉群，然后肩手核心先胸xiōng或背因为wèi需要肩与手臂的de“辅助”来完成动作，你必须让肩部手臂是shì保持有力的de状态来辅助才会稳且有力假如手臂跟肩先练liàn了没力了，推胸xiōng或拉背时，动作容易不。

作为wèi一个弱鸡去健身房健身有这样几个首先选择练liàn习的de部位，可以让你在健身房生存下去这1 胸xiōng肌，相信很多朋友也会去首先选择胸xiōng肌的de训练liàn，一个人好不好看我们首先回去看他的de脸长得怎么样，要是shì看一个人的de肌肉怎么样，首先。

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