健身吃米饭好吗 健身吃米饭好吗女生
1、健身减脂期间主食选择是米饭比较好，要不红薯或者玉米吧，另外找点颜色鲜艳的菜，找绿色的点，冬瓜，青菜，笋，豆芽啥的，肉可以吃，不要茄子，糖醋里脊这种重口的菜，土豆吃了就少吃主食，下午不要吃面，因为学校的面不；对于正在健身的人来说，在吃这一方面是非常讲究的首先不能吃脂肪含量或糖分比较高的食物，而米饭和面条就属于高糖食物但是不吃主食的话没有办法提供所有能量，健身之后反而容易饿暴饮暴食那么，健身主食吃米饭还是面条；米饭是由淀粉做成的，这种物质不管是对于健身人士，还是减肥人士，都是不友好的，并且米饭中的蛋白质含量并不高，并不适合健身人士和减肥人士，平时可以吃一些五谷杂粮饭。
2、常吃面食比较好，要少吃淀粉类碳水化合物，特别是米饭可以用其他的东西来代替，例如玉米等杂粮紫薯等保持适宜激素水平体内的生长激素胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激；健身主食吃面条米饭馒头哪个好 大家在减肥的时候，可能会有一种选择困难症，不知道吃哪种主食有助于减肥确实，这是一个值得注意的问题因为我们常见的主食，对于我们减肥几乎都没有好处不管吃米饭还是面食，又或者是；健身吃面条还是米饭好 常吃面食比较好，要少吃淀粉类碳水化合物，特别是米饭可以用其他的东西来代替，例如玉米等杂粮紫薯等保持适宜激素水平体内的生长激素胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要通过饮食与营养补充；碳水是供能物质嘛，健不健身都得吃，相对于其他的馒头面条饼之类的主食，米饭的热量低一些增肌的话就需要比平时多吃一些东西，肌肉和脂肪是一起长的，但是肌肉长得慢，脂肪长得快，所以要把热量高饱腹感差没营养的食物；可以吃，但不是最佳选择米饭升糖指数算高的，减脂的就不要吃了，增肌的没关系。
3、不会的，米饭都是碳水化合物，顶多增加点水分和糖原不会有太多负担及时有其他食物，也顶多会增加点脂肪而已，肌肉是不会消失的；健身期间吃面条还是米饭 常吃面食比较好，要少吃淀粉类碳水化合物，特别是米饭可以用其他的东西来代替，例如玉米等杂粮紫薯等保持适宜激素水平体内的生长激素胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要通过饮食与营养；这时再稍微吃点也无妨少吃多餐，既满足了营养需求，对于减肥塑身也是非常有意义的2运动健身的情况下用餐，随后每日坚持不懈一两个钟头的运动时间，是能够提升人体抵抗能力，还能够练肌肉；都可以，但是不要吃过多方便面，多吃蔬菜水果，多喝水坚持健身才会达到预期效果哦；吃米饭的时候需要人们不断咀嚼，而面包很软经常嚼几口后就会吞下去咀嚼次数的增加可以防止人们饮食过度减缓血糖值的上升，令饱腹感更持久综合以上可以发现，如果想选择一种食物作为健身主食的话就选择米饭米饭既能控制。
4、这世界上有减肥瘦身的人，自然也会有增胖增肌的人，很多太瘦的人都希望自己身上可以多点肌肉，所以会进行一系列的运动，当然了饮食上也是需要多下功夫的，那么增肌吃米饭和面条哪个好呢？增肌吃什么比较好呢？增肌吃米饭和面条；对现代人来说，每天大量吃白米饭的确不是一个健康的选择，一方面生糖指数高，容易导致胰岛素抵抗从而产生血糖问题，另一方面白米饭由于加工精度的提高，蛋白质和微量营养素的比例进一步下降，这就是为什么健身房教练在指导你的。
5、米饭属于碳水化合物饮食中保证足够的碳水化合物，是保证蛋白质用于增加肌肉的基础简单的说就是别饿着了要不要吃很多米饭，就看你每天碳水摄入是否充足如果你没有其他的碳水来源，肯定是要多吃米饭啊当然，如果有。
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