感冒了还可以健身吗 感冒了还可以健身吗 知乎
1、如果您患上感冒，出去轻快地散散步即可，或者，您也可以简单地降低定期锻炼的强度锻炼与运动医学评论Exercise and Sport Sciences Reviews 指出“长时间的剧烈运动会导致免疫抑制，而中等强度的运动可以改善免疫功能；回答感冒是常见的生活病，可能是由于病毒入侵引起的，也可能是着凉引起的，很多病人认为在感冒时健身，可以排汗和排出体内的毒素，有助于治疗感冒的病情，但其实，感冒的病人应该根据实际情况去决定是否健身 对于轻症的感冒病人来说；其实一个人如果感冒了，而继续去健身，如果只是稍微的运动出一点汗，那有可能感冒会得到缓解，但是这也只是局限于个别人的体质，或者说是感冒初期的人，对于大部分的人，特别是儿童老人这样的人群，感冒之后去健身基本上是百；那么问题来了，感冒了还可以去健身吗注意我这里说的并不是“应该”而是“可以”，意思是我这里只是一个小小的建议，而去不去，最终是取决于你自己我不喜欢告诉任何人，他们应该或不应该做任何事情一般来说，如果你；运动确实能让身体肌肉得到有效的训练，可以提高身体免疫力，但是这些都是以身体健康为前提才能出现的运动出汗并不能加速感冒恢复速度，反而会让情况越来越糟糕，即使是普通的感冒如果出现了脖子以上的症状，身体各个器官包括；小感冒是指在没有明显炎症，提问升高的情况下可以进行健身，不过不建议进行剧烈的运动，比如过长时间的有氧运动，负重过大的无氧器械运动都不合适，且注意训练后的保暖和食物的补充，小感冒运动后有助于血液循环，可以帮助；在我看来人们一般感冒之后不要轻易的去进行健身运动，因为此时我们的抵抗力会下降导致我们的身体会很虚弱，这个时候我们去健身就会导致我们的感冒病情加重，甚至是导致我们一些其他疾病的发生，所以说感冒之后最好是躺下来进行休息；是可以去健身的，只要你有这个精力，觉得自己可以去做健身，那么就没有什么问题，只要注意一点别着凉了就可以，当然健身运动也是要适量的，不能够过度劳累了，不然病情就会好的比较慢一点很多人感冒的时候都会觉得特别没劲；如果只是轻度感冒的话，多锻炼多运动是完全有利于尽快恢复健康的，这时候适合做的运动就是像瑜伽慢跑散步打篮球等等的有氧运动，千万不要做无氧运动，例如拔河跳远举重等因为人在感冒时很容易犯困，也很容易犯懒；感冒久不见好，平时皮惯了，稍感觉到症状有在好转和消失，就手痒痒脚痒痒，是不是可以去健身房大战他三百回合了慢一点，先来看看关于感冒和运动之间的关系病中运动，有助恢复吗运动确实能够让身体肌肉得到训练增强。
2、回答应该停止健身！因为剧烈运动会减少人体的免疫力，而且你的身体也支撑不住健身运动的强度，如果你撑着身体健身运动，后果是健身没有一点效果，而你的身体情况更差至于蛋白质，不妨多吃点，能增强抵抗力，加速身体的康复当然；如果感冒了，当然要停止健身了原因非常简单，感冒的时候人的免疫力非常低下，这时候就会比平时更加容易感觉疲劳那么此时如果再健身的话，过度的运动会使身体的负担加重，使身体更加劳累，使感冒更加难以痊愈因此出于安全与。
3、过度疲劳等可使病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病由于鼻腔粘膜充血，可以表现为鼻塞，流涕等症状，需要多喝水，注意休息，增加营养，感冒需要休息，跑步等运动劳累加强身体负荷，容易引起抵抗力下降，不利于感冒的康复；如果感冒后再进行打球跑步等锻炼，会使体内产热增加，代谢更加旺盛，这样势必会造成体温进一步升高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过度这时，体内的能量物质如糖脂肪；因此在运动健身期间，你的免疫力处于低下水平，我们可以想想，这个时候病毒肯定是很容易就繁衍，加重你的感冒进而让你病情越来越重明白了这些道理之后，以后感冒期间就不要去运动了，小心削弱你的免疫力毕竟什么东西都要看；如果还是一味的做大运动量活动的话，不仅没有好处，而且还会加重病情，很有可能从简单的感冒转为其他病症所以感冒了就不要健身了，注意多喝水，多休息就好了问题二感冒咳嗽能运动吗 感冒咳嗽不能运动感冒；轻微感冒是可以去运动的1散步 感冒可能会影响我们的能量水平，但即使是20分钟的散步也能让我们获得规律运动的好处，另外还能帮助我们改善感冒症状2慢跑 如果你平时一直坚持慢跑，那么就没有必要因为轻微的感冒而叫停。
4、出一些汗水后，感冒症状会得到缓解但其实对大多数人来说，感冒后锻炼不仅不会减少疾病，而且会加重，甚至会患上其他疾病感冒时我们是否坚持健身，取决于我们的具体症状。
与本文知识点相关的文章：
