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这套“附加4节”健身操作为第四套第五套“佳木斯快乐舞步健身操”的补充，可以在先做完第四套或第五套后接着做，也可以独立做关于附加4节健身操，截止于2012年10月底，网络上一直没有标准视频据信其创编于第四套后第五套前；“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育舞蹈健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操健美操的健身作用主要体现在以下几个。
佳木斯健身操有三个版本第四版即第四套，第五版即第五套，合成版第四版7节50分钟，第五版8节30分钟，合成版11节70分钟这仨个版本都可以称完整版目前比较流行的是合成版佳木斯健身操背景音乐歌曲 41美观美美观观的地；这样一来，各地健身操前7节采用ldquo佳木斯快乐舞步rdquo，后面各节从于继承老师原始的ldquo行进间有氧健身操rdquo中挑选动作，由集体创作，因此好多健身团队从第8节开始的音乐和动作各有不同，甚至融入了秧歌或。
佳木斯快乐舞步健身操的好处 1拥有乐观的心态 健美操可以让一个人从孤单和烦恼的生活中解脱出来，可以帮自己打败消极的情绪，让自己拥有一份美好的心情，经常锻炼可以让自己拥有一份乐观的心态2保健功能 健美操是一项有；佳木斯健身操 做法如下准备两臂平行上举，与地面垂直，两掌心相对1 ·直臂回环10节拍，左右回环各占5节拍1双臂以肩膀为轴向体左侧划孤，往下贴着腹前向右上绕至270°后停顿成拉弓式，双臂与地面平行，掌心向下。
第七节下肢运动 配套歌曲士兵的桂冠，作词贺东久，作曲印青，演唱蔡国庆第八节整理运动 配套歌曲父亲的恩情，演唱范海荣，专辑英格玛腾格里5附加4节健身操 第一节体转运动 配套歌曲。
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