怎么样让自己下边紧致 怎么样让自己下边紧致起来
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本文目录一览：
- 1、48岁阴道松弛了怎么办?我最近感觉下面变得很干还很松
- 2、生完孩子下面松,用什么方法能紧致呢?
- 3、顺产后如何恢复紧致下面、怎样让下面收紧
- 4、如何让自己变紧
- 5、自从生了孩子之后下面很松,有什么办法可以变紧吗?
48岁阴道松弛了怎么办?我最近感觉下面变得很干还很松
1、收缩盆底肌肉改善私处松弛 经常做做提肛运动，即收缩，放松 *** 便能锻炼盆底肌。
2、自我疗法 收肛提气”办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。
3、阴道松弛是健康女性随着年龄的增长出现的一种生理现象的改变。临床上治疗阴道松弛的方法包括药物治疗、缩阴训练、手术治疗等。
4、提肛运动！具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
生完孩子下面松,用什么方法能紧致呢?
顺产之后女性想要恢复紧致下面，就需要开始缩肛运动。可以在网络上找一些缩肛运动视频，自己对着视频来开展缩肛运动，长期坚持下来，对于恢复下面紧致的状态也能起到非常好的效果。
具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。指导意见：对于严重的阴道松弛患者，光靠锻炼收效甚微，必须通过手术方式改善阴道环境。
生完孩子后阴道松弛，这是一种正常的生理现象，并且年龄越大的女性，松弛的现象就会越严重。平时可以做一些使阴道紧致的运动，来改善症状，比如，中断排尿、提肛运动等。但这些运动，必须每天持之以恒的坚持，才能看到效果。
顺产后如何恢复紧致下面、怎样让下面收紧
问题分析： 你好，阴道松弛是因为生产和自然衰老等因素引起的。阴道本身有一定的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。
（2）提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉；（3）此外，走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及私处肌肉，然后放松，重复练习。
瑜伽 瑜伽里有一种在冥想的时候收缩阴道的方法：不要思考任何问题的情况下，自己主动收缩阴道，自己会有感觉的。
可以在网络上找一些缩肛运动视频，自己对着视频来开展缩肛运动，长期坚持下来，对于恢复下面紧致的状态也能起到非常好的效果。也可以选择做产后瑜伽，一些瑜伽动作也能帮助阴道恢复弹力，让阴道变得更为紧致。
如何让自己变紧
1、你好，这种情况多考虑为阴道过度松弛而引起的这种临床表现。建议您到专业的检查阴道镜和阴道的紧缩度，如果过度松弛可以选择阴道紧缩术的方式，要在医生的指导下我才能做出一个明确的判断。
2、因此，在使用化妆水、补水精华，或是面膜之后，请适时抹上有“抓水”、“锁水”功能的乳液或面霜，输入营养并锁紧水分，使肌肤真正达到水嫩效果。通常，在微湿的皮肤上涂润肤霜，能更有效地锁住面部水分，令肤质更柔软。
3、a.抬腿式 平躺于床上，屁股置于床沿上，双腿绷直悬在床沿外，两手抓稳床沿避免身体下滑。将两腿并拢再缓缓抬起，尽量使腿部与上半身靠近，在这个过程中，两腿应当处于绷直的状态。
4、锻炼骨盆肌肉。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。
5、面部紧致操 皮肤紧致，就像护肤一样，不是一两天就能看见效果。想要皮肤更紧致，日常可以做做脸部紧致操。下巴操 闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
6、如果经济能力允许的话，不妨试试。还是要提醒一下：好的生活习惯是保持皮肤健康状态的基础。不能指望护肤品能解决自己所有的问题。也不能指望用过护肤品以后，肤质就彻底改变了，所有问题就完全消失了。
自从生了孩子之后下面很松,有什么办法可以变紧吗?
如果是重度以上松弛，可以采用传统后壁紧缩手术进行紧缩。可以去当地的妇科门诊 妇科医院了解。
那还是你没有找对真正正确的方法，我不反弹的方法就是露卡菲娅私护凝胶，因为它是老品牌，效果和口碑都是特别的好，而且在加上我之前有朋友用过，所以我是对它充满了信任。
中辍排尿提高阴道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。凯格尔运动可加强盆腔底部肌肉的力量。
不用担心的，刚生完宝宝下面有些松弛是很常见的现象，我之前就是在产后用露卡菲娅私护凝胶恢复紧致的，当初选择它是因为里面都是纯植物的天然成分，不会影响母乳。
您好，很高兴为您解产后阴道松弛的恢复，还需要结合患者阴道松弛的程度，一般轻度的产后阴道松弛，随着分娩过后体内激素水平变化以及阴道生理性的恢复，这种松弛大部分可以自我改善。
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