怎么锻炼孩子手的力量 怎么锻炼孩子手的力量和耐力
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有趣又可以锻炼孩子的手指力量
1、小提示：最好不要用报纸和有打印、复印墨粉的纸。摇拨浪鼓 给宝宝一个拨浪鼓或小铃铛，让他随便摇着玩。给他类似的玩具也可以，只是大小要合适，方便宝宝抓握，发出的声音要悦耳。
2、锻炼宝宝手指灵活性可以采用的游戏2 让宝宝自己动手穿珠子这个游戏可以锻炼宝宝手指的精细动作，发展思维能力。
3、拍手和推手游戏十指游戏握拳和点指游戏拍手和推手游戏抓住宝宝的手，嘴里数着“3？”，同时教宝宝练习拍手。然后你和宝宝手对手，上下左右慢慢地推。效果：有利于锻炼宝宝的触觉，同时也做了抚触。
4、运动手指游戏可以锻炼儿童大手部动作的发展，也可以锻炼手指的纤细动作和柔韧性。有很多好处。父母可以很好地和孩子玩手指游戏。
5、锻炼手的皮肤感觉。经常给予孩子手部皮肤以有力的刺激，如把手交替伸进冷、热水中(温度要适宜)；或让孩子多接触一些不同性质的物品，如玩沙子，玩石子，玩豆豆等。这样，可以锻炼孩子手的神经反射，促进大脑的发育。
如何训练小孩的手腕力量
培养准确抓握的能力 让宝宝靠坐在床上，在他周围放上一些玩具，让他自行玩耍，喜欢玩那个玩具就让他玩那个，锻炼他手部动作的灵活性。
如：通过电脑、磨砂、插板、滚筒等训练，增强手的灵活性、手眼协调性、运动 控制能力和工作耐力。练习弹小木琴、小钢琴、揉捏面团、橡皮泥、拍手等。
俯卧撑：俯卧撑不仅可以锻炼手臂和胸肌，在手臂弯曲的同时，手腕的力量也会得到增强。这是锻炼握力和腕力的第一步，在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。注意量力而行，不要一味死撑，做到胳膊发酸就差不多了。
问题一：如何练手腕力量 由易到难分为： 提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。
提重物：平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑：用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。
独脚站立练习，两脚可交替训练，使双下肢力量均衡。开始时小儿可能要扶着人和物才能抬起一只脚，逐渐地训练小儿不依靠人和物自己能够单足稳定地站立几秒钟，并逐渐训练小儿单足独站由几秒到10秒左右时间。
如何训练小孩的手腕和手指力量
训练抓握能力 父母可以在宝宝的小床前挂上一些能够发出声响的玩具，吸引宝宝的注意力，引诱他伸手去抓取。如果宝宝抓了好几次，仍然抓不到，就可以直接将玩具放在他的手里，使他握住，然后再放开玩具，教他学抓。
其实家长可以锻炼手腕，肘部以及手指的能力，但是这些都不能强求，而是让孩子产生兴趣，比如带孩子进行户外运动，孩子在跑跑闹闹正常的玩耍中，就能够锻炼手部。
如：通过电脑、磨砂、插板、滚筒等训练，增强手的灵活性、手眼协调性、运动 控制能力和工作耐力。练习弹小木琴、小钢琴、揉捏面团、橡皮泥、拍手等。
吊环游戏，爸爸抓着宝宝的双手手腕，用力摇晃，使宝宝的身体向前后左右摆动，以此来锻炼宝宝手臂的力量。等到宝宝长到2岁时，可以抓着宝宝的手，让宝宝做360度空翻。
(1)用手指划小圈按摩宝宝的腕。用你的拇指抚摩宝宝的手掌，使他的小手张开。(2)移动宝宝的手臂，和他做游戏。慢慢松开手，抚摩宝宝的每个手指。
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