不用脚怎么锻炼方法 不用脚怎么练耐力
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怎么在家里锻炼腿部肌肉?(包括大小腿)
可以根据不同训练目的选择：建议你最好选择两副哑铃，一副重、一副轻。重的哑铃训练大肌肉群，胸、背、腿等。轻的哑铃训练小肌肉群，手臂、肩膀、小腿等。
跳绳。跳绳主要是瘦小腿。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量。
箭步蹲：这个动作十分适合于在家锻炼的人士。箭步蹲可以很好的锻炼到大腿肌肉，和臀部肌肉，如果有杠铃可以用作负重。
能否推荐一些不需要脚部的减肥运动?
不用腿的减肥动作1 不用腿的减肥方法，可以进行一些上肢运动，如俯卧撑、引体向上、卧推、倒立、仰卧起坐、卷腹等，每次运动在30分钟以上。
游泳可以几乎不用脚，利用上肢滑行，下肢保持平衡。还可以用“甩大绳”--战绳，是一个很高效的减脂运动，可以不用脚。
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
什么运动不用脚,又排汗?正经的
热爱舞蹈的女性可以放一些节奏强烈的音乐，跳一支舞，这将有助于她们感到身心舒适。跳绳是一种方便有效的排毒排汗运动。如果怕给别人留下印象，可以在瑜伽垫上跳绳，一般几分钟汗水就会流出来。
做伸展运动、那哑铃做还可以仰卧起坐，分时间段做会更好。
建议以下几种运动：跳绳 跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。
一是备一个易携的瑜珈垫，学做自重练习和瑜珈。简单的如俯卧撑、卷腹、自重深蹲等。做系统练习效果更好，这个要学的，不要想着伸手就有。二是水中运动。能游泳最好。
夏季健康排汗有哪些方法？夏季该如何健康排汗反序运动促进排汗想要让主动出汗变得张弛有度，出汗量适度有节，不妨试试反序运动吧。
有不用脚的运动吗
1、有氧运动是一种不会产生乳酸的运动，所以不太会让人感到疲惫感。现在越来越多的人开始喜欢有氧运动。一方面是为了养生，也有一方面是为了锻炼身体。那么，有氧运动的形式有很多种。
2、二是水中运动。能游泳最好。不行，备些一次性浴缸袋，就在宾馆里泡热水，热量消耗比慢跑还大的，主要还是对缓解骨刺疼痛好。
3、篮球和排球。篮球是一种使用手和胳膊进行控制和投篮的运动。排球是一项使用手臂和手控制的团队运动。
4、游泳可以几乎不用脚，利用上肢滑行，下肢保持平衡。还可以用“甩大绳”--战绳，是一个很高效的减脂运动，可以不用脚。
5、做伸展运动、那哑铃做还可以仰卧起坐，分时间段做会更好。
6、可以的。有残疾运动员就可以不用脚，只用上肢和身体其他部分平衡游泳。
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