肌肉拉伤后期怎么处理 肌肉拉伤后期如何治疗
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如果运动过度导致了肌肉拉伤,我们该怎么办呢?
如果我们在奔跑的过程突然肌肉拉伤，这时候就必须要停下脚步，让肌肉缓解一下。而且肌肉拉伤后，要休息几天，等到完全没有感觉再运动比较安全。冰敷肌肉 由于肌肉拉伤会引发炎症，所以冰敷是具有很好的阵痛效果。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。
运动大腿拉伤采取以下措施：避免大腿部位继续活动，保持肌肉充分放松，避免被动牵拉。在急性期进行拉伤位置冷敷，大约3-5分钟。拉伤以后24小时之后，用炒热的粗盐或者是暖水袋进行热敷。
冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天3~4次；同时进行压迫，用绷带或其他办法压迫受伤部位减少出血、淤血，防止肿胀，绷带缠的紧度要适中。
问题一：剧烈运动导致大腿肌肉拉伤怎么办？ 肌肉拉伤没有一定的规律，很难找到通用的方法预防和处理。，疲劳是肌肉拉伤的一个隐患。
肌肉拉伤是一种较为普遍的状况，关键是由于大伙儿过多的活动造成的韧带拉伤，我们应当 要立刻终止健身运动，随后选用蜂酒擦洗挫伤位置，而且推拿肌肉推动血液的流通，才能够轻轻地的屈伸肌肉缓解疼痛。
如何预防肌肉拉伤?拉伤后又该如何处理?
1、肌肉拉伤以后，应当立即停止锻炼，进行冰敷，可以用冰水冲淋，或者用毛巾裹住冰袋、冰块进行冰敷，尽量不要让皮肤直接接触冰块等温度过低的物品，可能会引起局部的冻伤。
2、腿部肌肉拉伤之后24小时可以通过对拉伤部位进行推拿按摩，能够帮助减少肌肉痉挛，放松肌肉的同时，对抗炎症缓解不适。方法：按摩的时候应该以推揉、拿捏为主，或者是使用滚动球来放松舒展腿部肌肉。
3、肌肉拉伤是很可怕的事，小的拉伤还好，休息一两周就没事了，如果是大拉伤，可能还需要长时间的静养，一般预防的话就需要你去先去锻炼热身，把肌肉先拉开，恢复的话就尽量少活动，每天坚持按摩就好了。
4、肌肉受伤后，立即冰敷，是防止发肿的第一策略，物理治疗师 佛克特表示。她建议用冰敷袋或用毛巾裹住冰块，敷在受伤的肌肉 上，一天数次，每次20分钟。 冰块能使血管收缩，但血管不宜紧缩过久。
5、受伤后切忌立即搓揉及热敷。挫伤：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需要特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化淤酊剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。
肌肉拉伤后怎么办
1、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。
2、拉伤必须先冷却患处。避免内部再出血等淤血定下来，一天后才擦药。2到3天可减轻症状。完全好的情况下 细胞修复至少也要5到7天。
3、注意休息！如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。
肌肉拉伤后应怎样紧急处理?
如果没有冰块，可用冷水进行冷敷，用湿冷毛巾缚在伤处，每两分钟换一次，也可用冷水直接喷淋、浸泡。冰敷和冷敷的目的是使受伤部位尽快止血，从而制止进一步的肿胀和淤血。
停止运动 我们的韧带在被拉伤之后，就是会出现局部的皮肤红肿和充血的状况，我们在这个时候一定是不能够运动了，是需要马上停止运动，尽量是不要让受伤的部位承受一些压力，是要避免我们伤势的加重，多注意休息。
肌肉拉伤通常是肌肉过度收缩引起，处理方法如下：冷敷：出现肌肉拉伤，一定要赶紧用冰袋冷敷，可以用药店专用的冰袋，也可以拿塑料袋装上水后放入冰箱，还可以拿冰矿泉水瓶冷敷。
肌肉拉伤后，需要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤处理方法 冷敷软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。通过冷敷可以起到两方面的效果。其一，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用，冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解。
肌肉拉伤之后怎么处理
1、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。
2、停止运动 我们的韧带在被拉伤之后，就是会出现局部的皮肤红肿和充血的状况，我们在这个时候一定是不能够运动了，是需要马上停止运动，尽量是不要让受伤的部位承受一些压力，是要避免我们伤势的加重，多注意休息。
3、冰敷肌肉，冰敷可以有效的消除肿胀，减轻疼痛感。可以找个食品袋，在里面装满冰块；在使用薄毛巾包起来，轻敷疼痛处，每天大约敷20分钟就可以慢慢消除肿胀。
4、总之，肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，需要及时采取治疗措施。在治疗过程中，应保护、止痛、消肿、恢复和预防，以促进肌肉恢复和预防肌肉拉伤的发生。止痛：肌肉拉伤后会出现疼痛，可以采用冰敷或热敷的方法缓解疼痛。
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