健身后背酸痛是怎么回事 健身完背酸
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打篮球后,背部肌肉疼是怎么回事
1、打篮球背部中间疼痛的原因 核心肌群太弱 这是很常见的引起下背部疼痛的原因。在骑车的时候，你的背部就像吊桥一样，而肩膀和臀部则相当于索塔。中背部有胸腔支撑，而下背部则像是一个脆弱的攻击点。
2、打篮球后出现后背等处的疼痛感是肌肉、筋骨拉伤引起的，可以用点三七伤药片，休息几天就好了。1，打篮球是属于激烈运动，很容易造成肌肉、筋骨拉伤现象，出现疼痛症状。
3、问题分析： 这种情况如果是打篮球导致的背部疼痛一般背阔肌的拉伤导致的。 意见建议： 建议充分休息，适当服用一下氯唑沙宗类的药物减轻肌肉的紧张度及疼痛。
4、一动就痛，不动不痛的话，可能是肌肉拉伤，擦点跌打药，养几天就好了。
练瑜伽背部疼怎么回事
缺乏锻炼且没有热身 很多人练瑜伽之前并没有锻炼基础，贸然就开始做瑜伽动作，且没有进行充分的热身，在做各种扭转、拉伸动作时容易出现背部肌肉拉伤的情况，从而导致背疼。
身体柔韧性差：如果身体柔韧性差，执行某些瑜伽姿势可能会给背部和颈部造成过度的压力和拉伸，从而导致疼痛。瑜伽姿势执行时间过长：如果一个瑜伽姿势执行时间过长，可能会导致背部、颈部肌肉疲劳和疼痛。
练瑜伽背部疼怎么回事1 缺乏锻炼且没有热身 很多人练瑜伽之前并没有锻炼基础，贸然就开始做瑜伽动作，且没有进行充分的热身，在做各种扭转、拉伸动作时容易出现背部肌肉拉伤的情况，从而导致背疼。
在健身房锻炼3个多月了,每天都去,每天都是1个多小时力量训练,跟一个小...
1、个多月的锻炼，也应该逐步了解了，无氧锻炼是不需要连续进行的，一个是身体吃不消料，再一个是没有给肌肉生长的空间。至少一周休息一天，大概分成6个大部位，两两组合，3天一个循环的进行。
2、每个人开始健身的原因和目标可能各不相同，但经过一段时间的认真锻炼后都能感受到自己的变化和成长，这些变化不仅仅是体型上的变化，更多的是心态和精神上的进步：胃口与饭量。
3、在健身房，健身教练往往会建议食用增肌粉。增肌粉的主要成分是蛋白质、脂肪和碳水化合物。肌肉的合成需要蛋白质的参与，食用增肌粉可以增加蛋白质的摄入量。
4、题主说到每天去健身房锻炼一两个小时，但是没有说到您的训练内容。 训练的强度以及消耗的热量并不是和时间直接划等号的，训练的时候要有明确的计划，可以反思一下自己的训练，从计划到执行。
5、是每次锻炼应该持续45分钟，最多可达1小时。 因为效果和健身时长是成反比的。每次的专注时间大约在40分钟到60分钟左右，一些健老手都是最多不超过90分钟的。也就说在健身房呆的时间越长，健身的效果会随之下降。
6、上力量不需要去健身房，可以自己在家做俯卧撑，蹲起，杠铃，握力器，跳绳等。俯卧撑和杠铃是增加臂力。蹲起增加跳跃力，握力器增加腕力，跳绳可以增加跳跃力和胸肌。
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