腹肌不对称一边高一边低怎么办 为什么我的腹肌不对称一高一低纠正视频
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为什么我的腹肌左右不对称?(一边高一边低很严重)
1、先天基因决定锻炼习惯导致多锻炼腹肌偏小的一侧吃高蛋白食物帮助增肌侧面屈体提膝侧身仰卧起坐先天基因决定腹肌不对称和腱划有关系，而这个腱划却是天生的。
2、多锻炼腹肌偏小的一侧 如果腹肌不对称是后天锻炼习惯引起的，比如习惯用左侧（或是右侧）而导致左侧（右侧）腹肌发达，而另一侧却偏小，建议有意识的训练偏小一侧的腹肌。
3、腹部不对称是很常见的现象，可能是因先天基因决定不对称，运动习惯导致的。建议保持健康的心态看腹肌，多运动小方，多吃高蛋白食物可以增加肌肉。
腹肌错位怎么办,左右的腹肌不对称
1、平躺卷腹 首先平躺在地板上，然后把两条腿并拢放在高处抬起。双手绕到头部后侧抱住，然后头慢慢的抬起下半身保持不动和地面呈一个90度的直角。
2、哑铃单侧提拉，做哑铃单侧提拉，可以很好的针对较弱的那侧腹肌进行锻炼，注意用腹肌强的那侧的手去提，因为只有这样运动的才是锻炼较弱那侧腹肌，可以改善左右腹直肌不对称。
3、建议保持健康的心态看腹肌，多运动小方，多吃高蛋白食物可以增加肌肉。不要刻意焦虑腹肌对称，平时保持左右训练相当，侧卧，慢慢训练，运动不要过于剧烈。
4、腹肌左右高低不平属正常现象，不必过分担心。
腹肌左右不对称怎么矫正过来?
1、哑铃单侧提拉，做哑铃单侧提拉，可以很好的针对较弱的那侧腹肌进行锻炼，注意用腹肌强的那侧的手去提，因为只有这样运动的才是锻炼较弱那侧腹肌，可以改善左右腹直肌不对称。
2、建议保持健康的心态看腹肌，多运动小方，多吃高蛋白食物可以增加肌肉。不要刻意焦虑腹肌对称，平时保持左右训练相当，侧卧，慢慢训练，运动不要过于剧烈。
3、你说的是哪种情况？两侧腹肌对称，但是大小不一。腹肌左右不对称，也就是两侧腹肌上下错位（歪）。通过你的描述，你应该属于情况1，下面顺带把两种都说一下。
4、两边不对称可能是你锻炼的时候用力偏向一边，做做侧腰肌把两边拉对称，一定是做小的那边的。
5、貌似很难，最简单的方法就是加大对腹肌的训练，让两边的肌肉同时增长。这样就对称了。简单的方法就是仰卧起坐，并且可以适当的增加一些负重，这样的训练效果会明显一些。
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