拉伤颈部肌肉怎么办 颈部拉伤多久才能好
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健身颈部肌肉拉伤
健身时颈部肌肉拉伤建议去医院治疗，颈部较为脆弱，拉伤后很容易发生危险。健身时不要给颈部施加太大的力度，颈部较脆弱，很容易受伤。颈部肌肉拉伤后不要再进行健身的动作，待完全痊愈后再进行健身，更加安全。
健身颈部肌肉酸痛是因为健身时颈部肌肉被锻炼到，产生乳酸，属于正常现象，可自行恢复。若是颈部肌肉酸痛现象较重，则可能是因为健身的方式不正确，导致颈部受力严重，还可能出现肌肉拉伤的现象，需要去医院治疗。
肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，以下是一些关于肌肉拉伤的急救措施和预防方法：急救措施： 立即停止运动，避免进一步损伤。 找到受伤的肌肉，用手指轻轻按摩肌肉，缓解疼痛和紧张感。
颈部肌肉拉伤
这可能是由于长期头颈过度伸张、过度收缩，也可能是受到外界撞击等原因。这种情况下，建议尽快带狗狗去兽医处进行检查，以确定颈椎是否受伤，并进行相应的治疗。
休息 练瑜伽导致脖子拉伤，休息是比较的恢复方式，避免再去进行剧烈的运动，颈部活动要小心，睡觉时要找个高度合适的枕头，多吃一些富含高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物，以及新鲜的蔬菜、水果。
健身时颈部肌肉拉伤建议去医院治疗，颈部较为脆弱，拉伤后很容易发生危险。健身时不要给颈部施加太大的力度，颈部较脆弱，很容易受伤。颈部肌肉拉伤后不要再进行健身的动作，待完全痊愈后再进行健身，更加安全。
脖子肌肉拉伤属急性损伤，一般在颈部左右侧，可以用分筋法按摩，让家人代劳。
健身后脖子拉伤了怎么办
1、健身时颈部肌肉拉伤建议去医院治疗，颈部较为脆弱，拉伤后很容易发生危险。健身时不要给颈部施加太大的力度，颈部较脆弱，很容易受伤。颈部肌肉拉伤后不要再进行健身的动作，待完全痊愈后再进行健身，更加安全。
2、休息 练瑜伽导致脖子拉伤，休息是比较的恢复方式，避免再去进行剧烈的运动，颈部活动要小心，睡觉时要找个高度合适的枕头，多吃一些富含高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物，以及新鲜的蔬菜、水果。
3、具体做法：24小时内用冷水冲洗局部或者用毛巾包裹冰块冷敷脖子拉伤部位即可，每次时间不宜过长，冲洗4-5分钟，冷敷10-15分钟左右。
脖子拉伤了。动也动不了。怎么办。我还要上班的呢。急急急
涂抹红花油红花油具有活血化瘀、消炎止痛的功效。它对扭伤特别有用。扭脖子后，可以在脖子上涂红花油，然后揉搓。一般几天后，疼痛即可缓解。
端坐在凳子上，身体放松；头部侧向右边，用力往下压，尽量使右耳贴在右肩上，保持动作10秒；然后回到原位，换成侧向左边。如此重复动作30次。这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪，增加脖子的运动量，瘦脖子的效果非常好。
后颈部肌肉拉伤怎么办？冷敷： 一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
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