体脂率怎么时候测量准 体脂率用什么测量比较准确
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联想体脂秤测量时间一般选取什么时间段合适?
1、测体重体脂的最佳时间是早晨刚起床后，正好是在你从充足睡眠醒来后，还没有过多的运动，全身的脂肪肌肉等等各种情况还处于休眠状态，这时测量体重和腰围和体脂等的测量是最准确的。
2、一定要光脚检测，并保证足底干净。每天早上起床后，测量是最准确的。每天同一时间，同一情况下检测各项数据。（饮食和运动、洗热水澡等外界因素都有可能导致轻微的数据偏差。
3、为了确保体重检测精准，尽量保持在相同穿着及大致相同的时间段进行称重。早上是一日之晨人体最轻盈的时候。
4、一般测量建议在两天的同样时间同样 条 件下进行，而早 上 起床后和晚 上 临睡前测量最为准确。这也是为什么早起秤脂肪率跟晚 上 有所不同的原因主要是身体内的水分的含量的不同。
怎么测体脂率
：按照体重计算法。体脂率=2*bmi+0.23*年龄-4-8*性别 男为1，女为0。
首先用标尺和体重秤测出自己的身高和体重，接着将数据带入公式即可。BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）；体脂率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）。
成年女性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％。参数a＝腰围（cm）×0．74，参数b＝体重（kg）×0．082＋34．89，体脂肪重量（kg）＝a－b。
在身体特定部位用手指捏起皮下脂肪，再用脂肪钳量度厚度，然后利用公式估算出体脂率。使用方法也比较简单，需要掐起一部分皮肤进行测试。可以测量的部位比较多，最常用的是以下3个部位：上臂部、背部、腹部。
体脂率怎么测?
1、BMI计算公式：BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）；体脂率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）。
2、成年女性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％。参数a＝腰围（cm）×0．74，参数b＝体重（kg）×0．082＋34．89，体脂肪重量（kg）＝a－b。
3、【2xBMI】+【0.23x年龄】-【4】-【8x性别(男性为1，女性为0)】=体脂率 男性体脂率的正常范围是10%~20%，女性是18%~28%。
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