怎么增加健身兴奋度 健身怎么提高兴奋度
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运动前吃什么激发体力
黑巧克力具有多种健康益处，能够为身体提供强劲的动力。黑巧克力含的天然咖啡y和可可碱可以改善运动表现，可可碱能起到血管扩张剂的作用。运动前吃巧克力可以延缓疲劳感，增加体力和耐力。
巧克力。很多女孩都喜欢吃巧克力，巧克力中含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分不但可以为人体补充体力，也是人体每天必需的营养成分，它可以快速补充体力，但是这种补充体力的方式只是暂时的，短时间内效果比较好。
健身前可以吃的食物有：香蕉：香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。
跑100米时如何增加兴奋度
1、喝咖啡（不加糖的哦）很好的。不要喝太多哦。不过要在比赛30—50分钟前喝，记得不要喝很多哦，不然跑不动还容易得阑尾炎哦。现在天气凉了，准备活动要做充分（不要把力气全部用在准备活动上哦）。
2、首先可以采取慢跑使身体微微出汗，之后做一些拉伸动作如：体前屈、压腿、踢腿等，然后进行3—5组的加速跑，让自己能够更快进入状态，热身的时候注意不要浪费太多的体力，以免在比赛中力不从心。克服紧张。
3、不能吃饱，吃点水果（少量）。比赛当天早晨必须早起，让肌肉处于活动状态，韧带充分拉伸展开。保持自己跃跃欲试的状态，就像战马在奔腾前急噪的登马蹄子一样。。
4、当然蔬菜，水果也不少，以期在比赛前将身体的体力调整到一个相对较充沛的状态。，在比赛前几个小时多喝水，储存水分。
5、短跑的途中反应应该是短跑时运动员的神经兴奋度。在比赛时运动员应达到亢奋的状态，这样会使他在各种反应方面变快，这种集中精神的能力在十几秒的比赛中变得很重要。这种能力要在多次比赛中得到锻炼。
在健身前人兴奋不起来?有什么方法可以兴奋起来?
首先热身很重要，热身既可以让你进入训练的状态有可以避免你受伤。如果你觉的你还不够兴奋的话，。那就对你的肌肉进行刺激，。轻轻的拍打下你的肌肉。跳跃几下，比赛开始前，大声的喊几声。
人的身体无法长期自行储存钾，所以运动时香蕉就很重要。在健身前，食用一根中等大小的香蕉能帮助你维持高营养水平。
热身灰常重要，一般10到15分钟，主要是全身肌肉肌腱的伸展扩张与慢跑，加强血液循环以及降低受伤的可能，可以稍后进行专项的步法练习，最好微微流汗，感觉全身已经热起来。
请问是不是夏季健身训练,肌肉和身体都不容易兴奋,该怎么办?
但是很多人在开始健身锻炼前不会选择热身，而是直接开始各种大重量的器械，不光容易受伤，没有活动开的身体也会显的十分的僵硬。也有人觉得热身有点太小儿科了，我这种大肌霸根本不需要。
过度训练不仅让身体呈现疲惫的状态，还容易受伤，欲速则不达，所以健身应该合理安排好时间。最后一个原因，健身训练的身体部位没有得到均衡发展，所以以导致其他肌肉得不到训练，就会影响全身的健身效果。
．健身是一个循序渐进的过程。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你的训练热情与行动。
健身的好办法你要提升力量不妨从简单的动作开始1首先练习胸部，可以练习俯卧撑。2然后练习背部，可以练习引体向上。3 最后练习下肢，可以进行深蹲、靠墙静蹲练习。
健身房不能错过的就是器械区域的训练，你可以从杠铃、哑铃入手，锻炼身体各大肌群。 肌肉是身体的瘦体重，提高瘦体重可以提高身体基础代谢，让你每天消耗更多卡路里，有助于易瘦体质的养成，同时提高身材曲线。
提升体质，在家练这三个动作就足够了！特别是针对男性，提升个人体质的同时对肌肉力量和生活方面有所提高！这三个动作分别是金刚铁板桥、俯卧撑和深蹲，它们都属于自重健身，也就是以自身体重为抗阻的健身训练。
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