过度追求增肌会怎么办 过度追求和导致的恶果
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很多人过分追求肌肉,放肆增肌,有哪些不好的影响吗?
过分锻炼肌肉也会导致一个人的免疫力变差。这个逻辑可能有些拗口，在一个人锻炼肌肉的时候，因为这个人的肌肉本身处在撕裂状态，所以这个人的免疫力会处在短时间的降低状态之下。
力量加上速度，会让你的整体表现更上一层楼，所以在力量训练的基础上增加速度训练并不矛盾，且对于爆发力的发展会有更好的效果。
增加身体的灵敏度肌肉是身体爆发和耐力的保证，是人体做出各种动作的保障，也是人们发力的基础。因此，世界上很多运动员的肌肉都是非常发达的，如果肌肉增加会降低身体的灵活度，那样，运动员就不会苦练自己的肌肉了。
因为肌肉纤维失去了灵活性以及经常锻炼的部位几乎长期处于充血状态。
锻炼过度的后果
1、免疫力下降：过度运动因消耗较多体力及能量，使代谢率过高，处于负平衡状态，身体会产生极度虚弱无力、过度劳累的情况，造成免疫力下降，容易生病。
2、刚开始参加体育锻炼的人，有时在连续过量运动情况下课造成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折。过度运动可造成慢性关节劳损，表现关机疼痛肿胀。同样可引起前面所说过的跟疼症。运动过量的危害 运动过量对泌尿系统的危害。
3、运动过度可能会导致运动性损伤、疲劳性骨折、肌肉疼痛、骨骺早闭等不良后果。
4、而长期过度训练必然会让身体感觉酸疼不已，难以恢复， 还会给关节带来各种角度的压力，造成的损伤也是不尽相 同的。在感到疼痛的时候，若你还坚持锻炼，那么就是伤 病不断。
5、而且还有可能会导致出现腰椎的损伤。平时进行体育锻炼，一定要注意量力而行。运动过度会出现什么问题 运动可能会导致身体关节以及韧带的拉伤，尤其是膝关节部位。
6、所以，过度运动会影响我们的睡眠，影响了睡眠之后，我们的第二天的生活也会因此而受到影响了。第二个后果：影响情绪 过度运动可能会导致我们的情绪受到一些影响。
过度健身的表现有哪些?过度健身的危害是什么?那么健身的正确方式是什...
过度健身会造成我们的肠胃系统紊乱，让我们食欲不振，甚至恶心反胃，呕吐等现象。运动过量使我们脑垂体的功能受到抑制，导致激素分泌受到影响，会使我们身体过度疲劳，没有精神，有时还会引起肌肉痉挛。
过度健身可能会对身体和心理健康产生一定的危害，具体包括：肌肉损伤：过度健身可能导致肌肉拉伤、扭伤、撕裂等损伤，严重时甚至可能导致骨折。关节磨损：长时间高强度运动可能导致关节软骨磨损，增加关节炎的风险。
过度健身有哪些危害？01 过度的运动会引起我们的肠胃系统紊乱，使我们食欲不振，甚至出现恶心、呕吐等现象。
增肌太大,影响速度灵活该怎么办?
如果你锻炼的时候你对力量，速度爆发力有需求，你要考虑你要表现在哪一个运动上，也就是说你想要提高哪一方面的运动能力，如果你追求力量，那么速度，灵活性，柔韧性的降低是不可避免的。
如果你增肌过大的话它影响速度和灵活性，这是不可避免的，但是如果你增长的程度并不是很大，只是有一点比较明显的效果，那么不会对你的身体造成太大的影响。
其次合理的加强力量训练，一周可以练6天，每块肌肉训练不要超过20组，每组训练40分钟左右最好。最后适当拉伸，利用器械或者动作伸拉，能帮助我们保持灵活关节，避免损伤可以提高训练恢复速度。
增肌也不会有多大效果，如果你每天锻炼一下身体，运动一下筋骨，可以让自己更灵活，增强肌肉的话会更有效果，会让自己的持久力和爆发力更强，速度更加快，灵活度也可以好一点。
那就是协调性的问题。从自然界和人类造物来看，在经过优化训练/设计之后，无论是肉体还是机械都可以在加强力量的同时增强速度。
此外在健身的过程中也要多拉伸，充分的拉伸才能促进咱们关节的灵活性，减少受伤几率以及恢复速度。 固定时间训练 想要快速增肌一定要养成固定的训练时间，比如你上午锻炼，那么之后就给训练时间安排在上午。
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