器械下压怎么说 器械直臂下压
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请问健身房里面可以练三头肌的,器械下压的那个机器名字叫什么?_百度...
1、腿屈伸训练器械、杠铃、上斜腿举器、哈克深蹲器、机械伸腿器、俯卧腿弯举训练器、坐姿小腿提踵器等。
2、.蹬式颈后举：双臂肌群、背部肌群、双腿肌群。 1蹬式颈前举：双臂、双腿肌群、背、胸部肌群。 1蝶泳运动：双臂肌群、腹部肌群。 1蛙泳运动：双臂肌群。 1蹬式下拉：双臂、腿肌群、背、胸部肌群。
3、椭圆机。相对于跑步机，减少膝盖损伤和脚踝损伤的器械，无视锻炼者自身重量，属于有氧健身范畴，辅助性器材。可有可无。但对有伤、大重量肥胖人士，老年人有一定作用。
4、弹簧拉力器 拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。
5、划船器 划船器又叫划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。
肱三头肌下压运动,怎样做最有效?
1、以下是一些步骤：调整绳索的高度，使其与您的胸部平齐。握住绳索，手掌朝上，手臂伸直。慢慢将绳索向下压缩，直到您感到肱三头肌收缩。保持姿势几秒钟，然后慢慢松开绳索。
2、如果要保证完成动作，这需要调动你的背阔肌了，显然这不是我们今天要锻炼的目标肌肉了。所以，我的建议是选择中间站位，不要太近，也不要太远，这样既保证了较长的动作行程，又确保了三头能够承受足够的压力。
3、绳索下压训练方法：这个动作主要是针对肱三头肌的训练，它能很好的将肌肉进行分离，塑形双臂效果明显，其次在运动操作比较方便，可以随意调整重量。
篮球封盖手腕下压是什么意思
就是运球的时候，把手腕压下来 ，那么运球也会很低，在用另一只手护着，那么球就不容易被断。
这里的压盖指的就是压球。压球就是进攻队员投篮球还没出手，防守队员就在进攻队员的圆柱体范围内封盖投篮，特指从上往下的封盖，如果是从侧面或者下面把球拍走那都不算压球。
手腕、手指的“压腕”动作，它在投篮中刚好起着“调节器”的作用。“调节器是指它能调节某一种高度、距离或温度的仪器。
wrist flex：手腕下压；投篮技术。投篮时候，手腕快速做向前下方压的动作 two handed windmill：双手大车轮灌篮；攻篮技术。双手持球在空中划出一个圆像车轮子后，再由高处往下咂往篮框。 two handed jam：双手灌篮；攻篮技术。
手掌主导的压腕可以使投篮获得更多向上的力，投篮弧线更高，波指下压可以使篮球获得充足候后旋，篮球能更稳定的飞行，前后悬与高弧线都能增加篮球进入篮筐的概率。这种压腕方式对身高，力量，手掌大小的要求都相对较低。
压腕时手腕由上向下翻转，同时拇指用力向下压，食指中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。双手胸前传接是篮球的一种最基本，最常用的传球方法。具有准确性高，容易控制，便于变化的特点。
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