一天摄入多少蛋白质 一天摄入多少蛋白质会伤肾
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蛋白质一天吃多少正常
1、理论上成人每天摄入约30克蛋白质就可满足零氮平衡，也就是说氮的摄入等于氮的排出。但从安全性和消化吸收等其他因素考虑，成人按每天每千克体重0.8克蛋白质为宜。
2、正常人一天需要每天每公斤体重摄入蛋白质1克/千克的蛋白质。换句话说，对于一个体重60公斤的成年人来说，每天的蛋白质需求保险大约是60到72克。
3、正常人每天摄入的蛋白质的量，中国营养学会推荐是每天每公斤体重0.8-0克，对于60千克体重的人，每天摄入的蛋白质的量大概是60千克乘以0克，每天每公斤体重就是要摄入60克的蛋白质。
4、对于有慢性肾脏病的患者，需要控制蛋白质摄入量，建议蛋白质摄入量每日每千克体重0.4～0.8g。
5、中体力活动者分别为每天80克和70克。重体力活动分别为每天90克和80克。
6、问题一：一天吃多少蛋白质 正常人的蛋白质日摄入量： 成年男性：75克/日。 成年女性：60克/日。 100克大豆含蛋白质36克。 100克大豆可做800克豆浆，100克豆浆含蛋白质5克。 一个鸡蛋约重50克。 100克鸡蛋含蛋白质15克。
人体每天所需蛋白质摄入量是多少
人平均每天摄入的蛋白质是16g/(kg·d)，据研究，成年人体内每天分解合成的蛋白质约为300克，这是维持人体代谢需要的重要来源，每天蛋白质的需要量保险的估计大约是60克到72克左右。
我国营养学会2000年制定的蛋白质参考摄入量为成人每天每公斤体重16克。如某人体重 65公斤，则每天需摄入的蛋白质为16克乘以65公斤等于74克。
国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。我国则推荐为1克，这是因为我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白，其营养价值略低于动物性蛋白。
人体一天需要摄入多少蛋白质
人平均每天摄入的蛋白质是16g/(kg·d)，据研究，成年人体内每天分解合成的蛋白质约为300克，这是维持人体代谢需要的重要来源，每天蛋白质的需要量保险的估计大约是60克到72克左右。
国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。我国则推荐为1克，这是因为我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白，其营养价值略低于动物性蛋白。
克。如某人体重 65公斤，则每天需摄入的蛋白质为16克乘以65公斤等于74克。此数量的蛋白质大约可由摄入以下食物得到：大米或面粉400克，畜、禽、鱼类100克，蛋类50克，豆类50克，奶类100克。
成年人每天摄入60g～80g蛋白质，基本上已能满足需要。各种食物合理搭配是一种既经济实惠，又能有效提高蛋白质营养价值的有效方法。每天食用的蛋白质最好有三分之一来自动物蛋白质，三分之二来源于植物蛋白质。
成年18岁男性每天需要蛋白质量就要提高到65g左右，女性就会要提高到50g左右。蛋白质的生理功能 蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。
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