小腿拉伤怎么热敷 小腿拉伤怎么热敷最好
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小腿肚拉伤热敷一天几次?多久敷一次。谢谢。
热敷 三天后改热敷。按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。适应运动训练 固定式脚踏车是一种很好的运动，一天2~3次，先由5~10分钟开始，增加到一次20分钟。
缠绷带以30分钟为限，可反复做几次；尽量减轻患肢的负担，保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部，浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。
损伤早期RICE原则：抬高小腿、适当的休息、间断式的冰敷（10～15分钟/次）、弹性绷带加压包扎，以减轻疼痛及肿胀的产生。
康复顺序是：拉伸5分钟，冰敷5分钟，每两小时一次。千万不要按摩和热敷，按摩会加大肌肉出血点，使受损肌肉进一步人为性破坏，热敷会使伤处更加肿痛。
对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。 热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。
腿部拉伤怎么办
1、腿部肌肉拉伤之后24小时可以通过对拉伤部位进行推拿按摩，能够帮助减少肌肉痉挛，放松肌肉的同时，对抗炎症缓解不适。方法：按摩的时候应该以推揉、拿捏为主，或者是使用滚动球来放松舒展腿部肌肉。
2、抬高受伤部位有助于消除肿胀，并使其充分放松。如果是腿部肌肉拉伤，那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿。如果是手臂肌肉拉伤，那么就可以用绷带把手臂吊起来。
3、腿部还能用力，关节也能动。尽管感到不舒服，肌肉发紧，不过还可以走路、跑步，也可以适当地参加体育运动。 中度拉伤。
4、当您感觉到腿部有拉伤的迹象时，应该立即停止运动，并用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，一天可以重复3-4次。这样可以有效地减轻疼痛，并控制局部水肿。在缓解急性期疼痛后，可以进行热敷治疗。
小腿肌肉拉伤怎么快速恢复
办法一：如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处。
腿部肌肉拉伤后可以贴治疗肌肉拉伤、活血和消肿的膏药，不过要注意，一般刚拉伤时不宜贴膏药，以免肌肉拉伤后的肿痛情况更严重，最好在24小时或48小时后再贴为好。
第一个方法：当小腿肌肉拉伤时适当处理缓解疼痛。在肌肉拉伤中，最常用的预热处理是冷敷。用袋子，装上冰水（可以在水中放入少量冰块）将袋子放在肌肉拉伤处。可适当缓解拉伤疼痛。
问题二：小腿肌肉拉伤怎么快速恢复 冷敷软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。 通过冷敷可以起到两方面的效果。
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