健身以后肌肉不酸痛是怎么回事 健身后肌肉不酸痛正常吗
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健身第2天为什么肌肉不在酸痛了
1、由于肌肉进行无氧运动，产生了大量乳酸，会导致肌肉酸痛；由于肌肉进行无氧运动，会导致肌肉组织破损而引起肌肉酸痛。
2、刚开始运动，因为那肌肉缺氧产生了乳酸肌肉才会疼痛。
3、因为有氧训练后，肌肉的收缩和伸展能力下降，运动能力下降，这时进行无氧力量训练会觉得力不从心，肌肉控制能力差，容易出现运动损伤。
4、完全没有酸痛可能是锻炼的没有到位，锻炼到位的话就算是拉伸到位也会有一顶的酸痛感。
肌肉训练完后没有酸痛感,怎么回事
1、练完哑铃第二天没有酸痛感可能是以下几个原因： 训练强度适应：你的身体可能已经适应了当前的训练强度，因此肌肉不再像第一次训练那样酸痛。
2、可能是你平时就很爱运动，或者是你健身的强度没有达到你身体的底线。如果运动很长时间，而没有任何酸痛，恭喜你身体倍棒。
3、练完臀部肌肉没有酸痛感并不一定意味着没有效果。首先，每个人的身体感受和反应都是不同的，因此你可能会发现你的身体对于训练的反应不同于其他人。
为啥健完身后感觉肌肉没有任何感觉?这是怎么回事?
1、可能是你平时就很爱运动，或者是你健身的强度没有达到你身体的底线。如果运动很长时间，而没有任何酸痛，恭喜你身体倍棒。
2、如果健完身觉得练的肌肉没感觉，其他部位没有力气的，是你使用的方法不对，你练习器械的时候，要找到你肌肉发力的感觉，同时要找到一个适合自己的重量，既不要太重，也不要太轻。
3、如果你在训练中感觉不到这种感觉，可以说训练效果很差。从业者需要从自己的练习动作和负重中找到原因。例如，重量太重，超过了目标肌肉组的最大负荷，导致其他协调肌肉用力。
4、你所要做的是，动作要慢（让肌肉受到足够刺激）动作要减少次数。增加组数。注意动作之间的休息时长。你的累是中枢神经反应。不是肌肉反应。中午要注意休息。还有就是你的动作注意准确度，而不要盲目增加重量。
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