被拉伤怎么办 被拉伤怎么办快速恢复
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本文目录一览：
- 1、我的韧带拉伤了,应该怎么办?以后要注意什么
- 2、肌肉拉伤怎么办
- 3、膝盖肌肉拉伤怎么办?
- 4、肌肉拉伤怎么办啊?
- 5、肌肉拉伤怎么办?
我的韧带拉伤了,应该怎么办?以后要注意什么
终止运动一旦出现韧带拉伤的现象，应该立即停止继续活动，如果继续活动可能会造成二次损伤，加重韧带拉伤的症状，所以终止活动是韧带拉伤的第一选择。
后热敷——在韧带拉伤经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以减轻水肿和促进血肿的吸收。
下面就跟大家看一下如何处理韧带拉伤。发生韧带拉伤的意外之后，第一步就是在避免对韧带进行刺激的情况下，用冷水进行冲洗，从而止痛和预防局部迅速肿胀。
这个才是最后的治疗。总体来说，出现韧带损伤或者拉伤之后该怎么办？一定是要结合患者的病史以及必要的体格检查、影像学检查之后来客观的分析损伤程度，选择一个合适的治疗方案。
注意别把膝盖翘起。 韧带拉伤怎么办恢复快2 脚踝韧带拉伤怎么恢复 ①如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。
肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。
肌肉拉伤怎么办
问题分析： 你好，肌肉拉伤可吃点舒筋活血，或做保健理疗，也可以找中医吃中药治疗。
意见建议： 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。
膝盖肌肉拉伤怎么办?
这种情况属于肌肉拉伤，可以先用热水浸泡，配合一定力度的按摩。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。肌肉拉伤(Jirou lashang)是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
【膝盖肌肉拉伤怎么办】\x0d\x0a(一)休息！休息！休息！\x0d\x0a如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。
冷敷 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，并减少疼痛。包扎 用绷带或布条将受伤区包扎起来，给它支撑力量，但是要注意的是不要扎得太紧。
肌肉拉伤怎么办啊?
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。
在拉伤以后的生活中，应尽量的避免进行大重量的活动，不可再进行训练，一直到恢复到80%左右的时候可以在热身以后进行适当的拉伸和小重量的小次数的进行训练。拉伤的原因：两种情况会导致肌肉拉伤。
冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天3~4次；同时进行压迫，用绷带或其他办法压迫受伤部位减少出血、淤血，防止肿胀，绷带缠的紧度要适中。
肌肉拉伤怎么办?
1、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。软组织受伤。休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。
2、由于肌肉拉伤会引发炎症，所以冰敷是具有很好的阵痛效果。我们只需要找个大点的食品袋，在里面装满冰块，然后用毛巾包裹起来，以免低温冻伤受伤部位。我们只需用冰袋每天敷上20分钟左右，坚持几天，肿胀就会慢慢消退。
3、运动大腿拉伤采取以下措施：避免大腿部位继续活动，保持肌肉充分放松，避免被动牵拉。在急性期进行拉伤位置冷敷，大约3-5分钟。拉伤以后24小时之后，用炒热的粗盐或者是暖水袋进行热敷。
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