蛋白粉怎么增重 蛋白粉怎么增重最快
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蛋白粉怎么吃增重
训练后半小时吃，每次吃40克大约30克蛋白质。休息日可以不吃。每天最好的时间是健身后三十分钟内，这个时间窗口最关键。如果还想吃，就放在早晨起床后和晚上睡觉前。
早晨、训练前、训练后、睡前都是服用乳清蛋白即蛋白粉的最佳时刻。一次服用20克蛋白质就够了，训练后需要即刻服用的话，服用40克也可以。可以加肌酸和葡萄糖（1比7）。
据说安利蛋白粉吃后不能让人长胖，倒是可以减肥，每天不吃饭，饿了就冲蛋白粉喝，坚持3天，效果相当明显。
推荐吃法：每次一勺（50-100g），用凉水或温水冲调，也可用牛奶，增加口感。运动后30分钟内饮用，最好同时吃一些高蛋白食物和优质碳水，如鸡蛋清、麦片、全麦面包。
可以，蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片一起服用，这些补剂相互互补不冲突。
不需要吃蛋白粉的情况：如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。
安利蛋白粉怎样吃才能长胖?
据说安利蛋白粉吃后不能让人长胖，倒是可以减肥，每天不吃饭，饿了就冲蛋白粉喝，坚持3天，效果相当明显。
可以在吃早餐的时候用牛奶或者用清水冲一杯蛋白质粉，搭配白煮鸡蛋是非常营养的减脂效果。
不管成人还儿童每天一勺就够了 如果在排毒例外，蛋白质不会增肥，可以调节肠胃。还有网上别太信 许多人都不懂安利。
吃完饭后放入菜汤里，也很好的，正好温度也够了，还有点咸味。第五：由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，所以搭配VB可以提高蛋白质的吸收率。
蛋白质粉是否可以增肥?
1、可以的。蛋白质粉主要是一些蛋白质一类的含氮很高的化合物，其类似于动物的残体，氮元素是植物生长发育必须的元素之一。
2、吃蛋白质粉不能增肥。蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体，主要为人补充蛋白质，不含脂肪，所以吃蛋白质粉不能增肥。
3、吃蛋白粉可以增肥，但是需要结合一定量的运动，比如说去跑步和健身，最好去健身。
4、应该有足够的睡觉，吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃，蛋白质粉是有增肥作用，但是过量的蛋白粉是会导致胆固醇过高，导致高胆固醇。
蛋白粉增肌增重
1、如果你是需要增肌的话饮食很简单，炭水蛋白质脂肪比例是3：2：1，每天摄入的蛋白质为你体重的千克*2=124g，总只增肌期就是这样计算的，炭水就是186g，炭水可以不忌口，脂肪反之最少，但是不可否认脂肪也的确很重要。
2、可以。增肌粉和普通蛋白粉，都是蛋白粉。没有本质区别。区别只是其中碳水化合物和蛋白质的比例不同。增肌粉具有更多的热量，其中的碳水化物、糖分会更高。增肌粉适合体质瘦弱，渴望迅速增加“块头”的健身爱好者。
3、如果你配合合理的健身计划 加上 合理摄入蛋白质。肯定对肌肉的增重会有帮助。这两样不能分开做，不然效果很差。
锻炼后吃汤臣倍健蛋白粉能起到增重增肌的作用吗?
你好，是有帮助的，乳清蛋白粉增强抵抗力、提高身体素质、抗疲劳、提高工作和学习效率；有利于肌肉健壮和增强体力、增强骨骼、提高运动效果，非常健美、减肥人士服用。
蛋白粉是能增肌的 但是需要和力量锻炼结合起来增大肌肉块的12大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
健身的时候吃的就是这个，增肌感觉还是有的，一个多月看到的人都说强壮了不少。
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