锻炼过后背痛怎么回事 锻炼完后背疼是怎么回事
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练哑铃导致后背疼痛,现在双手只要一用里后背剧痛!
1、先好好放松胸肌 肩关节附近肌肉 还有肩胛骨的肌肉 。加强肩袖稳定肌群 和肩胛稳定肌，要不然练习主动肌 关节不稳定就容易疼了。你每天都锻炼就是错误的，肌肉的恢复不充分，增长也会非常缓慢而且容易陷入瓶颈状态。
2、你好！你可能是动作不太规范，可能是你举哑铃时借了腰力，伤了腰部，建议休息几天，本人也有这样的经历，腰如果酸痛可以做做仰卧起坐，举哑铃时先做做热身运动。
3、先好好放松胸肌 肩关节附近肌肉 还有肩胛骨的肌肉 。
4、运动量加大老，在即爱上你以前没有练过，第一次练习都会酸痛的，。这个很正常的。。
俯卧撑做多了以后背部肌肉酸疼,这是锻炼了背阔肌吗
1、肌肉拉伤。根据查询39健康官网显示，俯卧撑主要锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌前束，背部会有大量乳酸堆积，会导致肌肉拉伤，从而导致背阔肌疼痛。
2、锻炼后，一般的肌肉是第二天就会产生肌肉酸疼；当然大一些的肌肉块，如背阔肌、大腿肌群、胸大肌等，可能第三天才是肌肉酸疼最明显。
3、可以。俯卧撑是可以锻炼到背部肌肉的，主要锻炼到背部肌肉的背阔肌，只是俯卧撑对于背部肌肉的锻炼效果并不是非常的明显。
我练习长跑10多天了,近3天感觉后背痛,是什么原因.是肌肉痛
1、人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目等）的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。
2、你好，因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。
3、造成纤维损伤的原因是什么？不习惯，大强度，长时间的运动。DOMS出现在运动后12～24小时，并在运动后24～48小时达到高峰，一般在3~7天内可自行缓解并消失。
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