腰部肌肉多了怎么回事 腰部肌肉发达
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为什么我转呼啦圈却觉得我的腰更粗啦,好像肿了一样!
想要减肥，并非是一朝一夕就可以完成的。所以混过去你做了一两天的呼啦圈运动和只吃一点零食就可以减肥的，还是需要你制定长期的计划，这样才可以让你的减肥更加有效果。
当然各人的情况不一样。基本来说，晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。
呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
转呼啦圈是一种很好的运动项目，不过转动时候都是腰的两侧肌肉在发力。所以如果感觉到特别疼痛的话，建议可以先停一两天，等到肌肉没有那么疼痛再继续做。
但是要加大强度，我差不多是多用了两倍的时间，就是说以前是用5分钟练习仰卧起坐，现在用15分钟转呼啦圈。大概2周左右，腰就瘦下来了，希望对你有帮助。
一直在健身,体重轻了,但腰部的肉,却增多了?
增加运动量：增加运动量可以帮助您燃烧更多的热量，加速减脂。可以选择有氧运动（如跑步、游泳、跳绳等）和力量训练相结合的运动方式。 关注腰围的变化：虽然体重下降是减脂的一个标志，但并不意味着腰围一定会减少。
但是肌肉也随之增加，肌肉也是有重量的，有些人会有，体重减轻到一定程度后，有少许反弹的迹象，就是肌肉量增加的缘故，想减掉肌肉，运动后要做一些，松弛肌肉的伸懒动作。
肌肉在增长 女生在锻炼一段时间后发现自己的体重比之前更加重了，很容易对运动产生恐惧，其实这不是因为减肥没有效果的原因，而是你的肌肉在生长。
尽管体重很重，但是看上去很瘦，因为肌肉比脂肪重但占的空间比脂肪小。 所以建议你还是运动吧 不要担心运动以后满身肌肉不好看，除非你是练健美的，中国人的体制，尤其女生，很难练出一身肌肉的。
因为，肌肉变紧实了。健身期间，因为饮食和运动原因，体脂会下降，如果同时肌肉纬度也下降了，而体重确增加了，说明锻炼很有效果，肌肉更加的紧实了。
你体内的脂肪的重量肯定是减少了的，这点你不用怀疑。根据你的描述，因为你觉得你减重后的体脂百分变化很小，所以你觉得没怎么减少脂肪。其实不然，首先我们要明确什么是体质百分比，体质百分比是脂肪比上全部体重的比值。
腰两侧的赘肉是怎样形成的呢?该怎样减掉赘肉呢?
减掉赘肉的方法：加强运动运动就是减肥最好的办法，针对腰腹部的赘肉主要就需要进行一些腹部肌肉的锻炼，比如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等等，这些运动都可以锻炼到腹部的肌肉。
而对于男性来说，最多的原因来自生活习惯。久坐、睡眠饮食不规律、喝酒、应酬、不喜欢运动等等。很多男人工作稳定如果不注意身材管理会胖得更快，首先最突出的改变就是腰腹部的赘肉形成。
现在很多人都有腰两侧赘肉的现象，它是由于人们长时间脂肪填充过多造成的，通过科学运动以及科学的饮食习惯是可以有效减掉的。
下面有几个建议，你可以试一下 少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。
如何瘦腰两侧的赘肉1 一：有氧运动必须做 跑步是比较简单粗暴的运动方式，并且减脂效果也比较好，只要肯坚持，两三个月一定能瘦下来并看到变化。
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