怎么让肩部窄 怎么才能把肩变窄
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请问身为男生如何让自己的肩膀变窄?
注意自己的穿着打扮。有很多人想让自己的肩膀变窄，但是他们又太懒，又控制不住自己的饮食，所以也要想从根本上来解决，肩膀宽的这个问题几乎是不可能的。这时候就只能靠一些衣服的搭配来让自己看起来比原来更瘦一些了。
练习瑜伽。体操。民族舞等。这样虽然不能改变你的骨架，但是能改变你的骨骼柔软度，只要一软下来，那持之以恒，看起来就会显得修长点了。
哑铃推举：双手各握一哑铃，两臂屈曲拳心向后，成弯举姿势，然后向上推举，同时前臂旋转（大拇指由外向内转），直到两臂伸直，然后缓慢回位，再重复。主要发展三角肌前束和中束，在增加力量的同时减少过多的脂肪。
另外，多穿深色的衣服，有显瘦作用，这样肩膀看上去也会窄一点。因此，男生可以多穿深蓝色、军绿色、黑色等颜色的衣服。尽量少穿浅色的衣服，浅色有膨胀的视觉效果，会让肩膀看着更宽。
肩膀宽是不能通过锻炼使其变窄的，因为肩膀的骨骼已经成型，不能改变。而相反，肩膀窄的话，可以通过运动锻炼逐渐使肩膀手臂的肌肉变得发达起来 以此达到肩膀变宽的目的。这两者是不能互逆的。
．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。
如何让肩膀变窄
可以选择带围脖如果说有一些人选择带围脖的话，那么也可以拉伸自己的肩部线条。这样也会让肩膀看起来窄一些，还能够弥补自己的缺陷。所以说自己的身材不好，这也可以通过衣服来进行改变和弥补。
哑铃推举：双手各握一哑铃，两臂屈曲拳心向后，成弯举姿势，然后向上推举，同时前臂旋转（大拇指由外向内转），直到两臂伸直，然后缓慢回位，再重复。主要发展三角肌前束和中束，在增加力量的同时减少过多的脂肪。
深色系上衣具有缩肩效果 在色彩的选择上门，宜尽量考虑深色系，具有收敛的效果，让肩膀宽大的人不再愁眉苦脸。
怎么能让肩看起来窄?
1、宽握颈后推这个练习我们可以采用站姿或者坐姿来进行训练，我们练习的时候需要挺胸，目视前方，双手宽握杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的前、中、后三束，通常做6～8组，每组做4～6次。
2、．肩侧推举。双手各握重物，肩侧曲臂，手心向前，用力 向上推举，至两重物相碰，再原路收回。此动作集中锻炼臂部 三角肌，以明显改善肩部外观，使双臂挺拔，改变溜肩、窄肩 等不良形体。
3、衣领：大V领能令颈部线条延伸，不仅修饰脸型，还能让肩看起来单薄；大U领能在视觉上造成肩部变窄、脖颈修长的效果。即使上身有赘肉，但如果线条均匀，穿一字领裁剪的衣服，露出整个脖子和一小部分肩，也别有风韵。
怎样使自己的肩部看起来窄一点?
1、．肩侧推举。双手各握重物，肩侧曲臂，手心向前，用力 向上推举，至两重物相碰，再原路收回。此动作集中锻炼臂部 三角肌，以明显改善肩部外观，使双臂挺拔，改变溜肩、窄肩 等不良形体。
2、可以选择带围脖如果说有一些人选择带围脖的话，那么也可以拉伸自己的肩部线条。这样也会让肩膀看起来窄一些，还能够弥补自己的缺陷。所以说自己的身材不好，这也可以通过衣服来进行改变和弥补。
3、深色系上衣具有缩肩效果 在色彩的选择上门，宜尽量考虑深色系，具有收敛的效果，让肩膀宽大的人不再愁眉苦脸。
肩膀宽能通过锻炼变窄吗
1、变窄是不可能的了，但是可以变宽。例如做适量的俯卧撑。
2、肩膀宽是不能通过锻炼使其变窄的，因为肩膀的骨骼已经成型，不能改变。而相反，肩膀窄的话，可以通过运动锻炼逐渐使肩膀手臂的肌肉变得发达起来 以此达到肩膀变宽的目的。这两者是不能互逆的。
3、赶紧想办法改善厚背的情况，这里我给你介绍一种瘦背操，也就是利用俯卧上仰的运动，来消灭背部脂肪，锻炼背肌和肩胛肌，使你肩部、背部的脂肪消除，肌肉变结实。
4、做点伸展运动，拉伸肌肉，让他们变得匀称自然就好。手臂少做耗费力气的事儿。嗯，洗完澡，用润肤产品抹匀，然后按摩。
肩宽的女生怎么样显肩窄?、
无袖衣服：肩宽的人适合穿无袖衣服，这样能够减少肩膀的视觉面积，使其看起来更窄。 宽袖子或没有肩线的衣服：这类衣服可以掩盖宽肩，让肩膀看起来更窄。
制服类服装、修身小西装、衬衣类，线条简洁、笔直、料子较硬挺的服装。（修饰宽壮的肩膀，最适合虎背熊腰类女生）露腿，你个子较高，想必腿应该比较修长漂亮，应该露腿，把视线转移到下半身。有腰身的衣服。
作为肩宽女孩，您必须远离水平条纹。尽管条纹元素易于搭配和经典，但它将使肩膀无限膨胀。尝试单排领衬衫，然后斜穿。仅有一半的肩膀裸露在外，肩膀看起来没有那么宽。倾斜的肩领会让您看起来更苗条。
掌握这几个显肩窄的穿衣小技巧1 肩宽背厚的女生在寒冷的季节里总有点穿搭上的小尴尬，即使身材很苗条，一不小心也会显得很胖。所以，我们总结了一份干货来帮大家选择适合自己的款式。
而且韩版的外套一般都是直的，它可以让我们的肩、臀、胯宽在视觉上看起来一样，削弱了我们用肩、臀、胯后的视觉对比。肩膀更宽看起来像是一种错误的视觉效果。
领子u领比较好，总之把肩部露出来点，包的很严实的话会更显得。自己多去试试，试多了自己就有经验了。如果瘦的话可以穿宽松的，打造中性的骨感美。自己不要太可以注意，没多少人总盯着你肩看的。
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