VC一天吃多少 VC一天吃多少合适
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一天摄入vc多少量合适
根据《中国居民膳食指南2012版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。当然这是针对全国居民进行统计的量。
一般人体每天需要摄入15毫克维生素E和100mg维生素C。普通人每天推荐摄入维生素E量为15毫克，可以通过动物肝脏和植物油等食物进行补充，如果觉得膳食无法保证基本摄入，也可以去药店购买基础的维生素E片剂进行补充。
中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量：14岁～50岁为100毫克。世面上的维c一般计量一粒是100毫克，所以一天一粒就够了。
妊娠妇女每日大量摄入本品可能对胎儿有害，但未经动物实验证实。 【药物相互作用】 口服大剂量（一日量大于10g）维生素C可干扰抗凝药的抗凝效果。 与巴比妥或扑米酮等合用，可促使维生素C的排泄增加。
根据国内外调查研究资料，中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天。4～岁700 mg/天； 7～岁800 mg/天；11～岁900 mg/天；14岁以上，均为1000 mg/天。
感冒后补VC每片100mg每天吃多少
1、正常每天摄取50~100mg 每人每天应摄取50~100mg的维生素C，才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和，如果摄取超过此范围，身体也无法多吸收，等于浪费。
2、维生素C成人【片剂】，每片约100mg，建议一天三次，一次一片即可。如果过量、盲目服用维生素C，特别是脂溶性维生素C，过量后会在体内蓄积，导致中毒。
3、控制在60MG左右比较安全，成人的话，200MG到500MG比较好哦，可以增强免疫力、抗氧化，促进伤口愈合，还可以保护皮肤不被晒伤，感冒的时候一天吃500MG-1000MG。VC是水溶性的，不拘于什么时间服用，我一般在早上出门前吃。
4、一般说来，每日30毫克即可满足代谢之需求，100毫克已是药理剂量，感冒时服用维生素C泡腾片也是一日一次，3—5天为宜，最好不要长期服用。
5、如果维生素c是每片100毫克的，小孩每天100--300毫克就足够了，最好服用两周以上。而且想要暂停服用维生素C的时候，不要突然停止，注意要逐渐的减少药量，同时建议维生素C最好是在饭前服用。
6、此外，大量服用维生素C的时候，建议少吃虾类，会有对身体不利的化学反应。 成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为每天100mg，但每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。缺乏型一次2到3片，一天三次。补充型一天一片。
正常人每天吃多少VC
人体每天应摄取50~100mg的维生素C，才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和，如果摄取超过此范围，身体也无法多吸收，等于浪费。
在这里值得注意的是，维生素C的每日最高摄入量为1000mg，如果超出这个量，人体可能会出现例如腹泻等不适。因为维生素C是水溶性维生素，所以摄入在最高摄入量1000mg内，一般不会对身体造成伤害，可以迅速的通过尿液排出体外。
今年我国推出的膳食标准中，维生素C的建议摄入量为每人每日50—100毫克。专家认为蔬菜是很好的选择，只是要注意合理烹调。否则吃多少都无益，因为在制做过程中维生素C被破坏了。
◆100毫克左右的小剂量维C，以平衡人体每日营养需求为主要目的。一般的小剂量维C产品，比如一些保健食品，果味VC含片等，都是以补充基本营养为目的。
维生素c每天最多可以吃1000mg-1200mg。根据国内外调查研究资料，中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天。4～岁700 mg/天； 7～岁800 mg/天；11～岁900 mg/天；14岁以上，均为1000 mg/天。
维生素C是我们人体必需的营养素，人体每天需要的摄入量因年龄不同稍有差异，成年人大概需100mg，小朋友会少一些。
一般人体每天需要摄入多少维生素C和维生素E
1、根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐，正常成人每天需要VC100mg，最多不超过1000mg。VE每天14mg。当VC和蛋白质以及其他营养素都充足的情况下，胶原蛋白基本上是能满足需要的。
2、维生素c最佳摄入量：5～18岁 500mg/天；成年人：800～1000mg/天 中国营养学会和美国NRC对的维生素E的日推荐量如表24。
3、病情分析： 维生素c，维生素e，维生素b6可以一起吃，维生素C 0.1克，3片每天，维生素E胶丸 人体正常需要量：成人的建议每日摄取量是8～10IU 。维生素B6 。
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