不练腹肌怎么回事 从不练腹肌
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为什么说腹肌不需要练?
说腹肌不需要练，并不是说绝对意义上的完全不练腹肌。而是平常的上、下肢力量训练，尤其是多关节复合动作训练时，腹部都需要发力稳定，甚至于有很多需要腹肌必须要参与高强度收缩才能完成的动作。
原因一：每个人都有腹肌，即使长期不锻炼的人，腹肌在体脂相对比较低的情况下，也会显现出来，所以，并不需要刻意去练。2原因二：稍微懂健身的人都知道，在日常训练中，诸多复合性的动作，都有间接练到腹肌。
不练腹肌只是为了防止你过度训练导致腰围变粗，任何训练因人而异，任何说法不可断章取义！腹肌不用经常练，偶尔练练得了，你要看是什么人群了。
为什么很多健身大佬,都不练腹肌?
练腹肌本身就和增肌相违背。除非一个人已经有了足够强的健身基础，很少有人能够在增肌的过程中同时练腹肌。之所以会这样说，主要是因为腹肌主要依靠一个人的体脂率。
为什么肌肉男没有腹肌有没有发现那些很瘦的人往往都有些肌肉，那是因为他们的体质率很低，练肌肉的成功率更高。
NBA球星有很多没有腹肌的，其实这里面原因有三，第一；球员没有必要浪费时间练出腹肌线条；第二，适当的体脂能够保护球员身体；第三，你看到的可能是休赛期的球员。没腹肌不代表没实力，有腹肌只是代表着形象好看罢了。
腹肌练不出的原因是什么?
1、腹肌练不出的原因可能有以下几点：饮食不健康：如果你的饮食中含有大量的高热量、高脂肪和高糖分的食物，那么即使你进行了大量的腹肌训练，也很难看到明显的效果。
2、课程难度不匹配 课程的难度太低或太高，无法有效刺激腹部肌肉，难度太低，对腹部肌肉的刺激有限，然而，如果课程太难，身体就会勉强自己来借力完成动作，腹部肌肉不会过多地参与这个过程，同样也不会得到有效的刺激。
3、缺乏有氧训练，有氧运动是一种在充氧状态下进行的运动。 你可以简单地理解，任何持续时间较长，节奏较强并且心率保持在最大心率的60％-80％的运动都可以称为有氧运动。 如跑步，骑自行车，跳舞，各种有氧运动等。
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