健身大小胸怎么矫正 健身大小胸应该怎么办
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健身胸部大小不一样
你可以进行针对性训练。比如去健身房做器械训练。做完一组训练后左手单独训练，这样可以改善你左右胸肌大小不一的问题。另外你的左胸内侧有凹陷是因为肌纤维本身就是一束束的，自然会有凹陷，等你的胸肌发达了自然就会饱满。
．坚持戴胸罩 坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。
双杠侧偏臂屈伸 做双杠侧臂屈伸的时候，身体下降过程中，身体重心偏向较弱胸肌的一侧，同时在下降最低点停留3-5秒做“顶峰收缩”状态。
胸肌不对称是因为心脏在左边，所以左边更容易充血。胸肌不对称是由于发力不均衡造成的，而发力不均衡是由动作不对称造成的，造成动作不对称的有很多原因，有很大一部分是因为骨骼构造的问题，但这完全可以通过训练纠正。
胸肌一边大一边小怎么办?
动作2，哑铃单侧平板卧推，这个动作就是主要针对单侧强化的，如果你的胸肌两边大小不一，或者左右手臂力量不同，那么可以利用这个动作进行弱的一边单项强化，这个动作可以非常有效的矫正胸肌大小不一样的情况，每组做8次。
侧偏俯卧撑或单手俯卧撑 做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正；身体条件允许的条件下，也可以采用单手俯卧撑进行矫正。
杠铃卧推（barbell press）是锻炼胸肌的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，因此胸大肌和上臂力量达到一定水平后最好用杠铃或哑铃进行卧推，这样才能得到完美的胸肌。杠铃卧推能增加胸大肌厚度。
先做一个标准俯卧撑的准备动作，在进行中身体的重心偏向胸肌较弱的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较小的一侧进行矫正。 （五）仰卧哑铃侧偏推举 采用杠铃做卧推动作的时候，可以将杠铃重量多偏重于胸肌较弱一侧。
如果胸大肌左右两侧不对称很明显，的确会影响体型的漂亮程度。
由此，只要坚持锻炼，胸肌小的一边会逐步赶上大的一边，使差异性趋于最小化。当然，坚持训练的前提下，力量也是增长的，只是后期增长比较缓慢而已，所以，左右胸的差距一般是无法消除的，只是看上去不是很明显而已。
健身导致胸部大小不一,该怎么办
要是那样的话，建议你用中小重量的哑铃多次数少组数地单练左边胸肌，用大重量的哑铃多组数少次数地单刺激右边不发达的胸肌，直至两边平衡，再用杠铃平板卧推，记得姿势一定要正确。
没关系的正常的练就行…如果还是不放心就着重练小的那一边，举哑铃的话可以试着侧身举。
侧偏俯卧撑或单手俯卧撑 做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正；身体条件允许的条件下，也可以采用单手俯卧撑进行矫正。
你可以进行针对性训练。比如去健身房做器械训练。做完一组训练后左手单独训练，这样可以改善你左右胸肌大小不一的问题。另外你的左胸内侧有凹陷是因为肌纤维本身就是一束束的，自然会有凹陷，等你的胸肌发达了自然就会饱满。
我是大学生，也天天健身，我的建议是：你去买一对哑铃，躺在床上卧推13个一组，中间休息1分钟再来一组，如果你是要加大胸肌肌肉含量，就是用大重量的，如果是塑形就是用小重量多次数。
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