怎么锻炼腓骨肌 怎么锻炼腓骨肌和骨盆
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如何预防腓骨肌萎缩症的患病?
1、可选用神经营养代谢药，如B族维生素、维生素E、胞磷胆碱、ATP、辅酶A以及神经生长因子等药物，促进神经功能的改善。有足下垂或马蹄内翻畸形者可作矫形手术或穿矫形鞋，并进行肢体的功能训练。注意肢体保暖和避免过重的体力劳动。
2、预防肌萎缩性侧索硬化症出现在日常生活中，患者需要多注意锻炼自身的身体，锻炼自身的身体，可以有效地提高自身的身体体质，也就可以有效的预防身体的问题出现，从而避免身体问题影响自身的健康。
3、西药常用维生素B1，维生素E和加兰他敏、苯丙酸诺龙。
如何锻炼腓骨长短肌1
1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。
2、小腿外侧放松，这个动作可以很好的放松小腿外侧腓骨长短肌。坐姿，将一条腿盘起放在泡沫轴上，滚动整个小腿外侧30秒，换另一侧。 小腿前侧放松，此动作是为了放松小腿前侧的胫骨前肌。
3、仰卧位，牵拉腿屈髋、屈膝，一手固定在膝关节后方，一手握住脚掌前侧，逐渐伸直膝关节并向内下方牵拉腓骨长短肌。上身直立跪在垫子上，臀部坐在脚跟处，重心向后使膝关节离开地面，双手放在身后支撑身体，保持平衡。
问一下腓骨肌肉是什么,哪里可以咨询?
全名叫 腓骨肌肉萎缩症，根底健康可以问这方面的问题哦，专门帮助这方面的。
腓骨长短肌长在腓骨外侧 起止点：腓骨长肌：起点：起自腓骨头、腓骨上2/3的外侧面和小腿深筋膜。
触诊时可嘱被检查者做足跖屈动作，以增加对肌肉收缩的感觉，在腓骨长肌肌腱后方可触摸到腓骨短肌·肌腹。①足外展充分使腓骨短肌·肌腱突出，其路径为沿足外侧缘向下至第5跖骨粗隆止点处。
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